【食譜】一下ω?)便秘清腸的解藥粥小貼士

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每到假期：大吃大喝，滿足胃口，脂肪和身體，然后就沒有胃口了。

過節的時候大家聚在一起吃飯，過年的時候就是除夕到放假結束(～￣▽￣)～

火鍋是過年期間每天必吃的。 各種火鍋我都吃過，清湯的也好，麻辣的也好。 . . . 然后直到現在。 . 什么都不想吃，舌頭很苦o(╥﹏╥)o

小編特地整理了一下，整理了這道菜譜，在這里分享給大家(｀·ω·′)

便秘解毒粥

Tips：這個配方適合12個月以上的寶寶哦~

準備食材：

紅豆10克，紅薯60克，芋頭60克，奶酪磨碎。

1、紅豆提前泡12小時，讓紅豆更軟更爛

2、養生壺加入適量清水，加入紅豆，選擇五谷粥功能

4.芋頭切小塊。 紅薯去皮，切成小塊。 半小時后，將它們一起倒入養生壺中。 （如果水不夠可以加點水）

5.紅薯和芋頭一起燉軟~

鮮板栗桃膠皂湯

Tips：沒有燉鍋的小伙伴，等節目結束再加入冰糖和枸杞吧~

準備食材：

桃膠20克，皂角米40克，雪燕3克，栗子6-8個，冰糖10克，枸杞子8克，藕粉1袋，桂花適量。

1、桃膠和皂角米浸泡一夜（浸泡時間：桃膠：12小時養生壺食譜，皂角米：8小時）

2、栗子煮熟，去殼，掰成小塊。

3、皂角米、桃膠、雪燕去除雜質，放入養生壺的燉鍋中，選擇相應的功能。

4.一小時后加入栗子、枸杞子和冰糖~

貽貝肉蔬菜湯（無油）

準備食材：

貽貝肉80克，菜籽100克，白胡椒粉1茶匙，鹽適量，雞肉選用。

1、養生壺加入適量的水，加入蔬菜，選擇相應的功能。

2. 煮至蔬菜變軟，加入青口繼續煮1分鐘

3.加少許鹽（雞精）調味~

清肺祛火消食水果湯

準備食材：

小金橘5個，蘋果1個，紅棗10個左右，枸杞20個左右，冰糖適量，山楂3個，水500-1000毫升。 1、金桔、紅棗、枸杞洗凈。 將蘋果切成薄片。

2.在養生壺中加入適量的水，選擇相應的功能

3.煮好后加入適量的冰糖~

菠菜蛋花湯

準備食材：

菠菜300克，雞蛋1個，生粉適量，枸杞少許，胡椒粉少許，香油少許，鹽適量。

1、保健鍋加入適量的水，選擇相應的功能養生壺食譜，將洗凈的菠菜焯水一分鐘

2.取出冷水。 擠干，去根，切碎。

3、養生壺燒開一壺水。 如果你有肉湯，就用肉湯。 喜歡油水的，先把菠菜用油炒一下再加水。 煮沸，加入切碎的菠菜和少許鹽。

4、水里放淀粉，邊倒邊推，以免結塊糊底。 5.加入打散的雞蛋。

6.最后加入適量的枸杞~

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