怎么樣才能快速減肥高錫云主治醫師您現在不要緊張的您的

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我怎樣才能快速減肥？

吳明波 主治醫師

您好，最好的減肥方法是適當運動，控制飲食。建議您控制飲食和鍛煉。不吃高糖高脂肪的食物，如米飯、面包等。每天堅持至少半小時的運動減肥藥配合運動好不好，可以慢跑、玩耍等，時間長了最好不要用藥物，會引起內分泌失調、反跳等副作用。

如何快速減肥

高希云 主治醫師

現在不要緊張。在你這個年紀減肥很容易。指導意見：首先是飲食，避免高熱量和高脂肪的食物減肥藥配合運動好不好，然后運動。平凡，打籃球，正常吃飯。醋祝你健康

如何在不吃減肥藥的情況下快速減肥

李小可 主治醫師

你好，如果你想減肥，可以考慮運動和飲食控制。建議您每天鍛煉一個小時以上。有氧運動最好能出汗，其次是飲食控制，早上少吃，中午多吃，但一定要吃飽70%，晚餐可以不吃或少吃。嚴禁高脂肪、高熱量食物

如何快速全身運動減肥

王濤 主治醫師

您好，減肥要注意控制飲食，但不要節食。注意適當的運動。最好的運動建議是適當的無氧運動結合有氧運動，或者HIIT運動來幫助減脂，效果好，效率高。注意飲食規律，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃某些主食，不吃零食和夜宵。6-7點吃晚飯吃飽就好了。不要節食。運動時優質蛋白質的比例

我胃口很好，不愛運動，但是想減肥怎么辦？我怎樣才能快速減肥？

湯建兵 主治醫師

對于你的減肥方法，要注意合理休息和保養氣血，多運動，少吃蔬菜水果等，注意合理調節情緒，注意飲食。7分鐘的時間很重要。注意觀察大小便，適當排便。特別注意晚上少吃，可以喝點荷葉茶等。