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健康
明天（11月7日）是二十四節(jié)氣中的“立冬”。 雖然離氣象意義上的立冬還有點(diǎn)遠(yuǎn)，但天氣也漸漸變冷了，尤其是早晚氣溫較低的時(shí)候。 已經(jīng)是初冬了，所以對(duì)于立冬養(yǎng)生立冬養(yǎng)生，中醫(yī)講究一個(gè)“溫”字。
“進(jìn)補(bǔ)”要求基礎(chǔ)病患者科學(xué)保暖監(jiān)測(cè)健康
立冬節(jié)氣是秋冬過(guò)渡的季節(jié)，日照時(shí)間逐漸縮短，氣溫逐漸下降。 中醫(yī)認(rèn)為，冬季是“補(bǔ)”身體的好季節(jié)。 可以結(jié)合自身的脾胃功能，吃一些熱量比較高的食物，比如牛肉、羊肉、蛋白質(zhì)含量高的食物。 脾胃功能虛弱的人不要“盲目進(jìn)補(bǔ)”，最好是在專業(yè)醫(yī)生調(diào)理后“進(jìn)補(bǔ)”。另外，冬季保健要注意防寒保暖立冬養(yǎng)生，尤其是老年人和有基礎(chǔ)疾病的人。
南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師徐天舒說(shuō)：“尤其是有心腦血管疾病的人，要特別注意頭部、手部、外露部位，一定要注意保暖。可以戴帽子、圍巾、手套、高血壓或糖尿病患者，由于冬天運(yùn)動(dòng)量少，氣溫比較低，血壓或血糖容易出現(xiàn)波動(dòng)，要注意加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。”
秋褲并不緊身保暖。 佩戴不當(dāng)可能引發(fā)皮膚問(wèn)題
冬天，保暖內(nèi)衣和秋褲成了御寒的必需品。 許多人為了蓄熱而穿緊身長(zhǎng)褲。 然而，秋褲并沒(méi)有變得更緊和更保暖。 褲子不僅不透氣，還會(huì)引起皮膚瘙癢等問(wèn)題。
徐天舒解釋說(shuō)：“很多比較厚或者比較緊的材質(zhì)都是化纖的，不是棉的，棉本身對(duì)皮膚的呼吸和皮膚健康都有影響，特別是在冬天。我們的皮膚本身就比較干燥，皮脂腺老年人分泌也比較弱，皮膚容易發(fā)癢；二是保暖內(nèi)衣穿的太緊，外面還有又厚又緊的絲襪，會(huì)影響血液循環(huán)，造成全身沉重、水腫。下肢，更嚴(yán)重的會(huì)造成下肢靜脈回流不暢，下肢靜脈血栓形成。 專家建議，市民盡量選擇純棉或含棉量高的內(nèi)褲，穿起來(lái)要有一定的緊身度，以保持下肢血液循環(huán)暢通。
（江蘇廣電財(cái)經(jīng)傳媒新聞中心/董文編輯/國(guó)正）
