隔夜水究竟可不可以喝

導(dǎo)語：隔夜水一般是指放置了24小時(shí)的水，而且是放在空氣直接接觸到的容器中，是沒有任何東西遮蓋的。有些朋友想來了解一下，隔夜水到底能不能喝？隔夜水究竟可不可以喝？下面是小編精心準(zhǔn)備的內(nèi)容希望對大家有所幫助！

隔夜水到底能不能喝

能喝。經(jīng)過大量醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，不管是隔了一天還是隔了幾天的水里面都沒有亞硝酸鹽，而且離超標(biāo)的數(shù)據(jù)還相當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)。所以可以證明隔夜水對我們的身體健康并沒有很大的危害，如果說隔夜水對身體有害的話，有可能是水里面被掉入臟東西或者是灰塵，導(dǎo)致了腹瀉以及嘔吐的情況。在正常覓食，不存在健康危害的。但是有一些水對對身體會造成很嚴(yán)重的健康威脅，大家一定要特別注意。

針對隔夜茶致癌的傳言，也有專家進(jìn)行過實(shí)驗(yàn)，他們分別沖泡了龍井、普洱和菊花茶，并分別放置了12小時(shí)、24小時(shí)，然后和新泡出來的茶葉進(jìn)行了對比。得出的實(shí)驗(yàn)結(jié)論為，隔夜茶既沒有發(fā)生變質(zhì)，也沒有異常味道，亞硝酸鹽含量更是非常低，甚至是比白開水的含量更低，這主要是因?yàn)椴枞~中含有一定的茶多酚物質(zhì)，這是一種天然抗氧化劑！

哪些水不能喝？

1、放置時(shí)間過長的飲料

很多人都知道飲料打開以后一定要盡快喝完，不然會變質(zhì)。但是很少有人知道即使沒有打開的飲料，如果時(shí)間放久了已經(jīng)超過保證期了，對腸胃也會造成同樣的影響。

還有一部分人習(xí)慣喝飲料的時(shí)候不一次性喝完，認(rèn)為擰上蓋子就不會有任何細(xì)菌攝入。其實(shí)即便把瓶蓋擰好，也不能保證細(xì)菌不會完全入侵，因?yàn)閷χ孔雍蕊嬃希谇焕锩娴募?xì)菌也會進(jìn)入到瓶子里面。細(xì)菌滋生的速度相當(dāng)快，因此盡可能地保證飲料在打開以后一天之內(nèi)喝掉。

2、冰鎮(zhèn)的水少喝

炎熱的夏季，人們由于每天大量汗液排除，散發(fā)出大量的熱氣。這個(gè)時(shí)候都會選擇一些冰水或者是飲品來幫助身體降溫，其實(shí)這種做法只是欺騙了大腦，認(rèn)為已經(jīng)降溫而停止排熱工作。這么做會讓毛孔很難散熱，儲蓄在身體里面的熱氣很容易造成中暑的情況出現(xiàn)。并且經(jīng)常喝冷飲或者是糧食，很容易對腸胃造成刺激，容易引起咽喉疼痛以及消化不良的情況出現(xiàn)。

3、隔夜的茶不要喝

相信很多人都知道隔夜茶不要喝，特別是在炎熱的夏天，茶水很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況。更為嚴(yán)重的是天氣在最熱的時(shí)候上午泡的茶，可能到下午就已經(jīng)出現(xiàn)變質(zhì)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該倒掉。如果經(jīng)常喝隔夜茶，很容易出現(xiàn)結(jié)石病。并且茶水在經(jīng)過一晚上的發(fā)酵很容易會產(chǎn)生大量的細(xì)菌，對我們的腸道健康也會有一定程度的影響。

除了以上介紹，這三種水盡量少喝以外，應(yīng)該多給身體補(bǔ)充一些水分，這樣可以有效的使身體里面的血液進(jìn)行稀釋，而促進(jìn)身體排出有毒物質(zhì)。

喝水最佳時(shí)間表

1、早上起床一杯水

經(jīng)過了一個(gè)晚上，身體一般會處于缺水的狀態(tài)，所以起床后應(yīng)該馬上喝杯水。

可以促進(jìn)體內(nèi)排毒，加快體內(nèi)的新陳代謝，讓你一天的精神都保持在良好的狀態(tài)。

2、白天每隔2小時(shí)喝一杯水

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每天最好定時(shí)定量喝水，千萬不要等到口渴再渴水。

口渴已經(jīng)代表體內(nèi)已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)才補(bǔ)充水分或者再一拖再拖，拖到實(shí)在沒有辦法再喝水，很容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

所以我們最好每天定好時(shí)間，一般2小時(shí)或者2小時(shí)半左右就喝一杯水，將體內(nèi)所消耗的水分補(bǔ)起來。

多喝水不但可以補(bǔ)充人體內(nèi)的水分，還會讓你的精神好轉(zhuǎn)，同時(shí)還可以適當(dāng)放松一下，讓精神得到一定的緩解。

3、睡前一小杯水

睡前1~2小時(shí)適量喝點(diǎn)水，避免晚上睡眠時(shí)間長，而出現(xiàn)缺水的情況，可以稀釋血液。

但是睡前喝水不宜喝太多，也不宜喝得過快，避免晚上要起夜，影響睡眠質(zhì)量。