女性吃什么抗衰老

每個(gè)女性都想一直擁有漂亮美白的肌膚，不過(guò)這是不可能的事，隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老是無(wú)法避免的事情。但是雖然沒(méi)辦法避免，但可以延緩。就如有些明星都40多歲了皮膚卻還是向20多歲的那么好。本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

1、桂圓肉

桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常之高的，它的營(yíng)養(yǎng)成分非常之豐富，是補(bǔ)血的好食物，在民間就著這樣一個(gè)說(shuō)法，那就是產(chǎn)后的孕婦吃龍眼，因?yàn)樯a(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而龍眼是補(bǔ)血的好食物。除了這個(gè)滋養(yǎng)補(bǔ)血之外，對(duì)于抗衰老是有著一定的作用，因?yàn)樗某煞质强梢砸种扑ダ系脑亍２贿^(guò)龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過(guò)多。

2、巧克力

巧克力是屬于熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補(bǔ)充人體所需的能量，有著鎮(zhèn)靜的作用，可以讓人們產(chǎn)生一種快樂(lè)情緒，因?yàn)樗目诟泻臀兜溃梢源碳の覀內(nèi)梭w大腦中的快樂(lè)中樞神經(jīng)，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂(lè)，還有巧克力還一種護(hù)齒的功能哦。

3、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚是所有深海魚中對(duì)美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來(lái)源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。

4、奇異果

說(shuō)起奇異里應(yīng)該是無(wú)人不知，無(wú)人不曉，那可是延長(zhǎng)壽命的水果之王，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是榜上有名的，專家們很早以前就有著對(duì)它很高的評(píng)價(jià)，對(duì)于延長(zhǎng)壽命有著非常好的功效。

5、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

6、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒(méi)有試過(guò)一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問(wèn)候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來(lái)，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。