小寒喝什么粥養(yǎng)生

小寒喝什么粥養(yǎng)生 十款小寒滋補可口的養(yǎng)生粥

1、牛肉粥

切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

2、姜粥

原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。

制法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時加入高良姜和干姜，煮至米熟(約5——10分鐘)即可，趁熱服食。

功效：溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。

3、烏雞肉粥

烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

4、燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

5、山芋粥

山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

6、紅薯粥

紅薯營養(yǎng)價值極高，受農(nóng)藥污染少，是公認的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營養(yǎng)有飽腹。

7、蔬菜稀飯粥

冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補充維生素，又能喝粥暖胃。

8、芝麻粥

搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

9、木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。

10、枸杞粥

枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。