下元節(jié)如何養(yǎng)生

十一過后，許多地方都已經(jīng)降溫了，而降溫后，許多身體不好的人就開始了大病沒有，小病不斷的狀態(tài)。因?yàn)樯眢w不好，所以才會(huì)很容易生病，而身體不好的就要養(yǎng)生，慢慢的將身體養(yǎng)好。那么下元節(jié)養(yǎng)生，飲食需要注意哪些問題呢！

下元節(jié)有哪些習(xí)俗1、焚“金銀包”等祭拜祖先亡靈的活動(dòng)

民間折紅綠紙為仙衣，折錫箔為銀錠，裝入白紙糊的袋中，正面寫“謹(jǐn)言冥寶一封、彩衣一身上獻(xiàn)某某受納”，下書“子孫某某百拜”，背面寫“某年、某月、某日謹(jǐn)封”，俗稱“金銀包”，叩拜后焚化。除此以外，還有其它常見的祭拜祖先活動(dòng)。

2、道教專門場(chǎng)所的有關(guān)活動(dòng)這一天，為民眾解厄除困，民眾前往道觀觀祭，并在道觀中拜祭下元水官和祖先。

3、祭禹水官大帝禹的誕辰日，各地禹廟等大禹紀(jì)念場(chǎng)所常有祭祀活動(dòng)。

4、做糍粑等食俗這一天，人們?cè)诩抑凶鲷亵尾①?zèng)送親友，蒸麻腐包子等。

5、家中拜祭下元水官每逢下元節(jié)來臨，水官下降凡間巡查人間善惡，為人們解除災(zāi)難。家家戶戶張燈三夜，在正廳上掛著一對(duì)提燈，并在燈下供奉魚肉水果等。

6、“水色”等戶外活動(dòng)水，和“水官”有關(guān)，色，色彩豐富。一般是扎彩船，在河中巡游。水色由此得名。

下元節(jié)如何養(yǎng)生1、衣服穿著當(dāng)進(jìn)入到下元節(jié)的時(shí)候，天氣不僅僅是變得更加的寒冷，而且氣溫還將會(huì)容易發(fā)生變化。這時(shí)候不僅僅是容易發(fā)生傷風(fēng)感冒，特別是對(duì)于支氣管炎以及冠心病等也是高發(fā)時(shí)期。因此，在這個(gè)世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的發(fā)作。同時(shí)也是需要適當(dāng)?shù)奶砑右恍┮路貏e是對(duì)于頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要，這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。

2、注意運(yùn)動(dòng)鍛煉身體冬天雖然是寒冷，但是運(yùn)動(dòng)更是不可少。運(yùn)動(dòng)不僅僅是能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時(shí)在冬天的早晨空氣質(zhì)量相對(duì)比較差，其中還會(huì)有多種有害物質(zhì)，所以盡量要避免在早晨進(jìn)行鍛煉身體，從而造成適得其反。

3、生活起居在進(jìn)入到冬天就需要順應(yīng)氣節(jié)，需要早睡晚起，勞逸結(jié)合。千萬不要過度勞作，以免給身體帶來傷害性。同時(shí)要注意白天也需要開窗，保持室內(nèi)通風(fēng)。

4、飲食方面五谷雜糧。下元節(jié)，也是五谷主的生日，俗稱“五谷主生”。潮汕地區(qū)祭祀五谷主，要蒸制“五谷主偶像”和一些象征農(nóng)具、五谷的“尖擔(dān)”、“粟穗”等食品。此時(shí)，正值農(nóng)村收獲季節(jié)，五谷雜糧自然成為下元節(jié)的養(yǎng)生好選擇。

五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧都擁有大量能降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的不飽和脂肪酸，能夠提供人體必需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，可說是最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物群。同時(shí)，五谷雜糧中的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，對(duì)糖尿病患者有極大的幫助。

天氣漸漸變冷，大家一定要好好保重身體，注意多穿衣服，愛惜自己的身體。小編也在這里祝大家身體健康，無病無災(zāi)。