冬至養生禁忌是什么養生應注意什么

冬至是數九寒天的開始，從這天開始就正式的入九了，也就是說進入到了冬天最為寒冷的時候，那么冬至養生的禁忌是什么呢？想要了解更多有關于201年農歷十一月日子相關內容嗎？敬請關注我們。

冬至養生禁忌是什么？

一忌虛實不分。中醫的治療方法就是如果體質虛弱就要進行滋補，如果是身體不虛弱當然是不用滋補的。免得一些高營養的食物或者藥物給身體帶來負擔，所以自己身體的好壞要自己清楚，然后根據自己身體的情況來進行調理。實在想趁冬至的時候滋補身體的話，為了身體健康著想，可以去醫院做相應的檢查，根據醫生的建議吃相應的補品。

二忌無病進補。雖然冬至是適合滋補身體的時節，但是也不要盲目跟風，而且我們的身體平常根本就沒有什么疾病就要盲目的吃些補藥比如魚肝油、維生素等等，這樣做的后果不僅不能給身體起到好的作用，反而會增加身體的負擔，沒準還會導致生病，所以如果實在想調理身體的話可以用一些溫和的食物來代替，蔬菜、水果、肉類要合理搭配，食用一些適合自己身體的食物，這樣也可以給身體帶來健康。

三忌盲目食狗肉。狗肉大家都知道是溫和的食物，所以在冬季一些喜歡吃狗肉的朋友會經常食用，不僅可以提高身體熱量還滿足了我們垂涎欲滴的嘴巴。這個時候需要注意的是狗肉雖然好吃，也要看看自己的身體適不適合吃。

四忌慕名進補。在我們調理身體的同時不要聽說這個食物好，這個食物有營養就跟風的食用，一定要根據自己的身體來選擇食物和藥物來調理身體。如果身體沒有什么疾病的話我們只有在平時的時候注意飲食結構的搭配就可以了，如果身體實在需要調理的話要根據醫生的指示來進行藥物調理身體，不可以自己用藥。

冬至適合吃什么水果

1、梨

梨是冬季水果的首選。它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和各種維生素。梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的作用。最適合冬春季發熱內熱的患者。特別適用于小兒肺熱咳嗽、風熱咳嗽、咽干咽痛、大便干結。另外，梨還有降血壓、清熱、鎮靜的作用。

2、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有天然水果罐頭之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。