三九天是從哪個節(jié)氣開始

三九天是從哪個節(jié)氣開始三九天是怎么算的

“冬至”逢壬日算起的三個寒天，在小寒與大寒之間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時期便是"三九天"。

計算“三九天”是古人世世代代在生產(chǎn)、生活實踐基礎(chǔ)上，利用自然界的一些生態(tài)反映和天氣征兆的經(jīng)驗總結(jié)，具有相當(dāng)大的科學(xué)性，至今仍對人民群眾的生產(chǎn)、生活的安排起著指導(dǎo)作用，所以一直盛行不衰，廣泛流傳在人們的口頭上，體現(xiàn)在人們的行為中。隨著歷史發(fā)展，各地的人們也根據(jù)各地不同的氣候條件、景象特征、農(nóng)事物候及風(fēng)俗習(xí)慣，編排出了各種數(shù)九九的諺語、歌謠和順口溜。“數(shù)九歌”在南北各地都有，不過歌詞版本略有不同。

廣泛流傳的“九九消寒歌”說：

“一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九和六九，沿河看楊柳，

七九河凍開，八九燕子來，

九九加一九，耕牛遍地走。”

三九天如何保暖？

多喝豆奶

與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當(dāng)吃些堅果和酸奶。

增添衣物

要想美，凍著得。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節(jié)氣過后，人們要根據(jù)天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

使用保濕霜

濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎癥會加速表皮血流量，導(dǎo)致身體熱量喪失更多。

帽子要蓋住耳朵

頭部散熱占身體散熱的30％。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。

適當(dāng)運(yùn)動

俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”因此，此時節(jié)一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻捄腕w育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。

吃些御寒食物

在日常飲食中，人們應(yīng)適量多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機(jī)體的御寒能力，既保暖又防冬病。