如何緩解駕駛疲勞

1、首先如果一個人開車的話，不妨聽一聽歌曲，因為開車的話，需要精力集中，時間久了會感覺比較累，產生生理機能和心理機能的失調，從而導致反應、判斷、思維等能力的下降。而聽一些自己喜歡的勁爆音樂，并跟著一起大聲唱，就能使得司機們的精神放松。這樣就不會犯困了，當然就可以集中注意力了。

2、另外司機在開車的時候可以喝一些提神的飲品，像飲料咖啡、茶水等，但是像這樣提神的飲品，不要經常喝，提神飲料多喝對身體沒有好處，建議大家偶爾拿來應急就行，不要經常喝。

3、另外對于開長途的司機朋友來說，最好能有個人跟著，即使不會開車，在疲勞的時候開車找人陪聊也是有我們經常能見到，避免駕駛中疲勞犯困的方法。

4、另外司機在開車的時候需要注意調節一下自己的視野，人的視線如果一直盯著一樣的東西看，短時間內就會產生視覺疲勞。并且，開始容易走神犯困，精神上壓力增大。所以，車主朋友們開車的時候，要多調節自己的視線不能一定看著馬路中央的行車線，要適當的眺望遠方。這樣做才能夠有效的緩解視覺疲勞，從而更好的駕駛車輛。

5、開長途的朋友需要注意，要想緩解疲勞，最簡單直接有效的方法就是就是到服務區或者路邊休息，好好的睡一覺。上面這些方法只能暫時的起到效果，好好的休息才是最根本解決問題的方法。要不然我國的交規中，也不會列明，連續開車4個小時以上，就要休息最少20~30分鐘的規定。

夜間行車的時候，眼睛容易被燈光晃到，因此也同樣要注意自己的視線調節。另外，大家也可以選擇加裝車距報警，這樣在大家眼花的時候，它就能為車主提醒。