冬季中醫養生：艾灸補充陽氣，促進新陳代謝，增強免疫力

中醫養生強調：春生、夏生、秋收、冬藏。

冬天躲起來，躲什么？

當然是采集陽氣——“五臟陽氣”！

冬季氣候寒冷，冷氣凝滯內縮，很容易導致人體氣血運行不暢，導致許多舊病復發或加重。

為什么要“隱藏”？

大多數植物都失去了花朵和葉子。 “聚陽歸根”的目的是為了避免受到寒邪的侵害，為明年春天的頭發生長積蓄能量。陽光隱藏得越深，春天的生長和夏天的生長就越強勁！

人體氣血的運行和臟腑經絡的生理活動，都是以陽氣為基礎的。陽氣是生命的動力。如果人體的陽氣充足而旺盛，就像太陽在天上時一樣，大地上的萬物就有機會生長。艾灸補陽氣、強身祛邪、補益強體、激活和提高免疫系統功能、促進新陳代謝、強化內外經絡、增強應對突發壓力的能力。

艾灸特別適合體質虛弱的人！

艾灸——冬季最佳貯藏方法

冬季養生，艾灸尤其適合體質虛弱的人！中醫認為，艾灸可以疏通經絡，協調人體元氣健康，防止早衰，防治疾病。艾灸可以調節人體的陽氣，是一種溫補的補品。秋冬季節使用可達到保健目的。

中醫外補法中冬季養生，艾灸補陽在冬季也顯得尤為重要。 “艾屬陽，艾灸是最好的補陽養生之道。”

冬天艾灸的好處

溫經散寒、行氣活血

祛寒除濕、祛瘀解結

溫補益氣、保健強身

在寒冷的冬天，我給你愛和關懷！

“隱陽氣”是冬季季節養生最重要的核心點！冬天腎不儲水，春天就沒有生計！

也就是說：冬天如果不做好采集工作，肯定會傷腎的！腎為先天之本。一旦根基動搖，春天就會立刻出現各種疾病。

誰最適合冬季躲藏？

陰陽失衡、長期受寒侵襲身體的人

艾灸療法具有調和陰陽、溫經散寒、溫陽益氣的治療保健作用。肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節疼痛；還有婦科痛經、宮寒；以及陰陽失衡、寒氣長期侵襲身體而引起的哮喘、慢性胃腸炎等癥狀。冬天艾灸可以得到最好的驅寒補陽的效果！

脾腎兩虛，陽氣不足者。

尤其是冬季冬季養生，女性會出現面色蒼白、精神萎靡、懶惰嗜睡、四肢冰冷、疲倦乏力、腰酸腿軟、小便長而清等癥狀。這些都是脾腎虧虛、陽氣不足的癥狀。人體的陰陽是與生俱來的，需要通過后天的水谷精氣不斷補充，才能長久維持。有這方面癥狀的朋友，尤其是現代白領，應該抓住冬季，做艾灸，補充陽氣，為來年身體健康打下基礎！

冬季養陽，艾灸兩穴

我感覺精力充沛，樂觀向上，手腳溫暖，胃口好！

這兩個穴位是：命門穴和足三里穴。

命門穴

命門又名督脈穴，位于后部第二腰椎棘突下，與臍相對。命，為人之根本；門為出入之門，其氣通腎。

命門火是人體的陽氣。從臨床來看，命門火虛的病癥多與腎陽虛相一致。因為命門穴位于腰部正中，與脊柱相連，所以艾灸命門穴可以強腎、溫腎壯陽、強腰膝以強腎氣。

足三里

足三里是足陽明胃經的交會穴，為五俞穴之一。腳被稱為人體的第二心臟，寒氣往往是從腳開始的。當陽氣不足時，腳部往往會怕冷。

足三里穴位于足膝下三寸，脛骨旁一寸處。艾灸足三里部位，一方面可以改善腳部的怕冷癥狀。另一方面，陽明經是一條氣血充沛的經絡，而足三里是陽明經的交穴，是人體經氣與臟腑深度相通的地方。因此，調補三里是保健、保暖、護陽的重要穴位。

平時我們在冬季飲食中也會加入滋補的食材來補陽。冬天不要吃生冷的食物，因為此類食物屬陰，容易損傷人體的陽氣。飲食護理應注重“調”。