立秋后養生需注意，這些誤區要繞行

**《立秋后，請避開這些養生誤區》**

立秋已至，天氣漸涼，人們也開始更加注重養生。然而在養生的路上，卻存在著一些容易被忽視的誤區，稍不注意，就可能適得其反。

誤區一：秋季盲目增肥。以前人們在夏季由于天氣炎熱，食欲不振，體重下降，所以立秋一到就會多吃肉類來補充營養。但現在隨著生活水平的提高，大多數人在夏季并不缺乏營養，甚至會出現營養過剩的情況。如果在秋季盲目增肥，攝入過多的高熱量、高脂肪食物，很容易增加腸胃負擔，導致肥胖、高血脂等問題。

比如有些人一到秋季就頻繁吃紅燒肉、油炸食品等，導致胃腸不適、消化不良、腹脹等癥狀。

誤區二：大量吃補品。人們認為立秋后要多吃一些補品養生誤區，比如人參、鹿茸等。但每個人的體質不同，虛證又可分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，如果不分體質盲目吃補品，可能會引起身體不適。

比如，體質熱的人，如果吃過多溫補食物，就會出現口干、咽喉痛等上火癥狀。

誤區三：秋季過度受涼。“春季捂被、秋季防寒”這句話雖然有道理，但并不是所有人都適合養生誤區，對于老人、小孩、體質虛弱者、有心腦血管疾病的人來說，秋季過度受涼容易引發感冒、關節炎、心血管疾病等。

比如，一些老年人沒有及時添加衣服來適應秋季寒冷的天氣，結果患上感冒，甚至患上更嚴重的疾病。

誤區四：只注重飲食，忽視運動。養生不光注重飲食，還要注意適度運動。立秋后，有些人因為天氣轉涼，就減少了運動，這對身體的新陳代謝和血液循環都不利。

比如長時間坐著，會導致身體機能下降，抵抗力下降。

總之，立秋后的養生要科學合理，避免陷入這些誤區。根據自己的身體狀況和實際情況，制定適合自己的養生計劃，才能真正達到強身健體、防病防病的目的。讓我們用正確的方式迎接秋天，保持健康的生活方式。