中國古代有三本以“經(jīng)典”命名的非凡書籍。第一個是“變化書”,第二個是“ tao te ching”,第三個是“黃吉·尼吉(Huangdi Neijing)”。 “黃迪·尼吉(Huangdi Neijing)”是中國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論的最早專著,它也是研究人類生理學(xué),病理學(xué),診斷,治療原理和藥理學(xué)的醫(yī)學(xué)杰作。可以說,“黃色皇帝的內(nèi)部經(jīng)典”是中國健康護身符,這本健康書包含豐富的健康保存方式。
黃妮·尼吉(Huangdi Neijing)
大多數(shù)現(xiàn)代人都知道如何保持健康,但是很少有人真正了解健康。那些真正知道如何維持醫(yī)療保健的人可以適應(yīng)四個季節(jié)的能量,并且可以作為“ huangdi neijing”說:“如果您在未治愈之前不治療這種疾病,那么您就不會治愈該疾病,并且在沒有治愈之前就不治療這種疾病,在您沒有被治愈之前不治療這種疾病。”
現(xiàn)在是《月歷》的第八個月,這是四個季節(jié)的秋季季節(jié)。那么,我們?nèi)绾巫裱膫€季節(jié)的能量來維持秋天的健康?今天,我們將討論“黃尼尼吉”中秋季健康保存的方法。
1。每日護理:提早休息,早起,享受雞肉
“蘇恩。關(guān)于四個質(zhì)量的偉大論文和精神調(diào)整。”秋天的三月,早點躺下并提早起身,兩只雞都很繁榮。”隨著秋天的進入,一天短暫,夜晚很長,自然界的楊能量也傾向于融合并躲藏在稀疏和腹瀉中。日常工作應(yīng)進行相應(yīng)調(diào)整,并應(yīng)與自然相對應(yīng)。它應(yīng)該從夏天的“躺在晚上躺著起床”變成“早點躺著,早起,兩只雞都很繁榮”。在冬天,它應(yīng)該更加“早點躺著,遲到”。
就衣服而言,有必要增加或減少時間。秋天的早晨和晚上之間的溫度差很大。您應(yīng)該根據(jù)天氣變化和每個人的身體狀況增加或降低衣服,而不必太早穿更多衣服以防止感冒。此外,及時的“秋天凍結(jié)”也是維持秋季健康狀況的一種方式。根據(jù)科學(xué),適當(dāng)?shù)睦渌\動對預(yù)防感冒,流鼻涕和支氣管炎也有一定的影響。當(dāng)然,應(yīng)該指出的是,并不是每個人都適合“秋天凍結(jié)”。例如,患有糖尿病,心血管疾病和腦血管疾病,哮喘,關(guān)節(jié)炎,慢性支氣管炎以及構(gòu)成弱兒童的患者不適合“秋天凍結(jié)”。
2。精神護理:讓您的想法和平并減輕秋天的懲罰
黃皇帝的內(nèi)部經(jīng)典說:“秋天三個月被稱為榮耀與和平。” rong意味著保持平靜; ping在這里意味著和平。黃色皇帝的內(nèi)部經(jīng)典作品還說:“春天誕生了,夏天已經(jīng)成長,收獲了秋天,冬天存儲了。”與春季的生長和奢華相比,秋季收獲不僅是指收獲水果,而且還包含限制情緒的含義。這是為了提醒我們休息和休養(yǎng),不要盲目地向外看,撤回我們的思想和思想,并逐漸從春季和夏季的驕傲中變得鎮(zhèn)定和煥發(fā)靈感。俗話說,“開放和放松的方式”。如果它違反了道,并且在秋天不奠定良好的基礎(chǔ),它將損壞肺氣。在冬季,腹瀉很容易導(dǎo)致腹瀉,精神將泄漏。
“黃迪·尼吉(Huangdi Neijing) - 蘇恩(Su Wen)”說,“做一個和平的頭腦,放慢秋天的懲罰,克制精神,平靜秋天的空氣,沒有外部野心,并使肺氣清晰。一方面,秋天是收獲的季節(jié),另一方面,由于秋天的慘淡和枯萎的場景,人們也很容易感到難過。漢的皇帝,劉切普(Liu Che)寫了一首詩“秋天的風(fēng)”,“秋天的風(fēng)升起,白云飛翔,草和樹木落下黃色,而鵝又回來了南方,以表達他的悲傷。中醫(yī)傳統(tǒng)理論認(rèn)為,秋天是對肺部的回應(yīng),在野心,悲傷和悲傷中很容易傷害肺部。如果肺氣很弱,人體對不良刺激的耐受性將減少,并且很容易感到憂郁和沮喪,并且具有負面的心態(tài)。因此,當(dāng)季節(jié)變化時,您必須限制自己的精神,以免您的野心太暴露,并且您的心態(tài)應(yīng)該保持鎮(zhèn)定,這樣您就不會因秋季的悲傷和憂慮而受到傷害,以避免莊嚴(yán)和殺害精神,從而減輕秋天的懲罰。”
3。飲食和調(diào)節(jié):較少刺激性,更酸,滋養(yǎng)陰和滋潤肺
在此期間,秋天是清晰的,空氣涼爽,氣候干燥,夏季的殘留熱量尚不清楚,體液尚未恢復(fù)。 “ Su Wen·關(guān)于不朽氣的方法的討論”說:“肺部負責(zé)秋天,肺部是澀的。吃酸味來收集它,用酸味補充它,并用酸味滋養(yǎng)它,并使用辣味并凈化它。”秋天的天氣隨著寒冷和熱而發(fā)生變化。秋天的冷和干燥空氣很容易損害肺部。只有維持肺部的澀味,我們才能抵抗外部弊端。酸味是澀味的,刺激性的味道有分歧,因此飲食應(yīng)該少刺激性和酸味。在日常生活中,您應(yīng)該嘗試少吃少量的辛辣食物秋季養(yǎng)生,例如洋蔥,姜,大蒜,辣椒和羊肉,并吃更多的酸味食物,例如霍桑,橙子,柿子和石榴。傳統(tǒng)中醫(yī)理論的諺語是“酸與甜度會改變陰”,而“白色進入肺部”。梨,百合,荷花根,山藥秋季養(yǎng)生,蓮花種子以及其他季節(jié)性水果和蔬菜都是好的食物治療產(chǎn)品。
此外,您還可以在秋季服用適當(dāng)?shù)难a品。服用一些山藥,雞湯,骨湯,蓮花種子,龍肉,黑芝麻,紅色棗,核桃等。定期,可以滋養(yǎng)陰,滋潤肺部,滋養(yǎng)胃并促進唾液。但是,您必須保留大量食物,以避免過度食用它會損害脾臟和胃。
4。運動和調(diào)節(jié):放松和鎮(zhèn)定,與呼吸合作
秋天是進行各種戶外運動和運動的好時機。如果您想考慮健康,可以選擇一個相對放松和流暢的項目,而沒有活動。您可以適當(dāng)?shù)剡M行一些冷漠的鍛煉和有氧運動,例如登山,步行,慢跑,游泳,太極拳,騎自行車等。尤其可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)并提高肺活量。在古老的詩中,通常會有很棒的句子,例如“高高攀登并在雙打第九節(jié)中遠處”。登山也可以與呼吸結(jié)合在一起,這可以增強肺的循環(huán)功能并加速人體的代謝過程。
慢跑也是理想的秋季運動。它可以增強血液循環(huán),改善心臟功能,改善大腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧氣供應(yīng),減少大腦動脈硬化,并使大腦正常工作。
“黃色皇帝的內(nèi)部經(jīng)典:古老的純真”說:“有時會避免,鎮(zhèn)定和空的空風(fēng),遵循真正的氣,保持精神,保持內(nèi)向,永遠生病?”那些維持健康的人應(yīng)該跟隨天堂,滋養(yǎng)心臟并在疾病前預(yù)防。 “因此,鼠尾草在治愈該疾病之前不會治療疾病,也不會在治愈混亂之前對其進行治療,這是其含義。”我們應(yīng)該遵循圣人的健康保存方法,遵循自然的方式,閑置,幾乎沒有欲望,保持安寧,但不要害怕,疲倦但不要累,然后我們可以過健康的生活,并在離開之前生活了一百年。 Boxue Academy也很清楚其原則,并特別建立了“ Yellow Emperor的內(nèi)部經(jīng)典”,以及與企業(yè)家和中國研究愛好者一起參與研究的健康方式。分享經(jīng)典,啟發(fā)智慧,并了解一種適合個人培養(yǎng)身心的健康方法。