<sup id="m40ya"></sup>
健康
盡管現(xiàn)代人服用了很多西醫(yī)，但中醫(yī)是數(shù)千年來保存了數(shù)千年的大中國(guó)文化的本質(zhì)，因此許多人仍然非常欣賞中醫(yī)文化。那么，中醫(yī)保存的技術(shù)是什么？今天，讓我們看一下古代人總結(jié)的中藥中保存健康的7個(gè)技巧。
傳統(tǒng)中醫(yī)健康保存的7條技巧
背部應(yīng)始終強(qiáng)烈擊敗楊能量
背部節(jié)拍更適合中年和老年人。人體的背部具有豐富的脊柱神經(jīng)和內(nèi)部器官穴位。背部節(jié)拍能夠刺激背部皮膚和皮下組織的穴位。通過神經(jīng)系統(tǒng)和子午線的傳播，它增強(qiáng)了內(nèi)分泌和子午線系統(tǒng)的功能，改善免疫功能并增強(qiáng)疾病抗性。敲打背部可以放松肌肉并促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，防止慢性下背部疼痛和腰部肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)并加速背部皮膚代謝。
此外，背部按摩可以平息思維，并對(duì)中年和老年人遭受的各種慢性疾病產(chǎn)生治療作用。背部按摩方法應(yīng)該是均勻的，焦點(diǎn)應(yīng)該是彈性的，每天1-2次輕輕點(diǎn)擊，每分鐘60-100節(jié)拍。每次擊敗后背30-50分鐘時(shí)，建議輕輕點(diǎn)擊并在上方和下方擊中它。重?fù)艉螅加袊?yán)重心臟病的人必須謹(jǐn)慎。
建議在臉上涂更多的血液和血液
按摩臉，也稱為沐浴面，可以刺激楊能量。方法是用手掌數(shù)十次揉手并用手掌擦臉。或每次用雙手擦或拍打臉1-2分鐘，每天2-3次。由于子午線系統(tǒng)中的三個(gè)楊子午線都從頭部和臉部開始，因此摩擦表面可以解開子午線并具有面部美容效果。每天早晨，揉手并加熱雙手養(yǎng)生，將中指從鼻子的兩側(cè)從下到頂部到頂部，驅(qū)動(dòng)其他手指，將它們涂在額頭上，將它們與兩側(cè)分開，然后將它們通過臉頰（例如洗臉）涂抹在臉頰上，并將其涂抹超過10次。
定期在臉上沐浴會(huì)使膚色玫瑰色，皺紋減少，并防止面部神經(jīng)癱瘓。臉上的沐浴也可以消除疲勞并增加精神。這種方法有助于改善臉部的血液循環(huán)，尤其是耳朵。
你應(yīng)該永遠(yuǎn)很幸運(yùn)，你的眼睛不會(huì)模糊
傳統(tǒng)中藥稱眼球旋轉(zhuǎn)以移動(dòng)眼睛。閉上眼睛，將眼球從左至右轉(zhuǎn)動(dòng)6-10次，然后將眼球從右向左轉(zhuǎn)到6-10次。眼球應(yīng)該緩慢旋轉(zhuǎn)，然后閉上眼睛片刻，然后突然睜開??眼睛。速度應(yīng)該均勻，每個(gè)旋轉(zhuǎn)方向都可以為2-4次。這種方法非常適合中年和老年人的眼睛和眼部疾病。它通常被用來使人們?cè)诶夏陼r(shí)用清晰的眼睛和清晰的事物。
背部應(yīng)該總是溫暖而不是痛苦
背部控制著整個(gè)身體的楊能量，這是中醫(yī)和膀胱子午線的子午線和杜松子酒的所在地。始終溫暖可以使楊能量運(yùn)行并到達(dá)整個(gè)身體的子午線，預(yù)防和治療疾病。按摩和日光浴可在日常生活中使用。古人認(rèn)為背部是杜子午線的住所，是太陽膀胱子午線的住所。人們經(jīng)常感到防寒，因此應(yīng)始終保持溫暖。
保護(hù)背部不僅可以預(yù)防和治療感冒，還可以增強(qiáng)腎臟和腰部。中年和老年人應(yīng)該加強(qiáng)恢復(fù)和恢復(fù)，夜間醒來時(shí)背對(duì)，并試圖在日常生活中盡可能地保持背部溫暖，以防止寒冷。
它適合易于消化的頻繁腹部
腹部是胃腸道器官和其他器官所在的地方。常規(guī)的腹部按摩對(duì)消化有益。古人稱其為Mo'naku和Moshengmen。也就是說，擦肚臍周圍的腹部。經(jīng)常用手摩擦腹部可以消除腹部膨脹并幫助消化食物。躺在床上，雙腿伸直，腳趾朝上，摩擦雙手，將雙手堆疊在一起，用手掌用肚臍以腹部為中心的腹部，然后在一個(gè)小圓圈，中間圓圈和一個(gè)大圓圈中旋轉(zhuǎn)12次。
男性經(jīng)常按摩胃和腸子，以增強(qiáng)腎臟和腰部，滋養(yǎng)陰和陽，滋養(yǎng)氣和增強(qiáng)本質(zhì)，增強(qiáng)脾和胃，并有助于消化。長(zhǎng)期實(shí)踐對(duì)腎臟缺乏，疲勞和便秘有效。
四肢經(jīng)常搖動(dòng)和強(qiáng)壯的肌肉
肢體的定期運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉四肢的肌肉和肌肉，而且還通過四肢運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)內(nèi)部氣和血液運(yùn)動(dòng)，并增強(qiáng)身體健康。用雙手和肩膀握緊拳頭，然后向前轉(zhuǎn)，首先向外轉(zhuǎn)，然后從外部轉(zhuǎn)到頂部，然后朝相反的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，每次轉(zhuǎn)動(dòng)20次。您也可以先左轉(zhuǎn)，然后向右走。
除了坐在右側(cè)，抬起左腳，慢慢拉直腳趾，當(dāng)您想拉直腳趾時(shí)，用力向前和向下推動(dòng)腳跟。做五次之后，然后右腳做。可以拉伸四肢的關(guān)節(jié)。這種方法對(duì)中年和老年人預(yù)防肩部疾病并改善身體功能是有益的。
皮膚干燥，永遠(yuǎn)不會(huì)變老
用手掌和干毛巾在整個(gè)身體上沐浴皮膚，按摩整個(gè)身體可以解開子午線，激活氣和血液，抗擊衰老并預(yù)防疾病。古人稱其為干浴。我將使用二手，就像洗澡一樣經(jīng)常擦整個(gè)身體。通常，它從頭頂開始，然后依次在面部，肩膀和手臂上摩擦，從上到下，胸部，腹部，腹部，背對(duì)左右腿。它可以使全身的氣和血液平滑，放松肌肉并促進(jìn)血液循環(huán)，滋潤(rùn)和彈性皮膚。
八個(gè)禁忌要記住傳統(tǒng)中醫(yī)健康保存
1。年紀(jì)大的時(shí)候
許多人認(rèn)為健康保存是老年人的業(yè)務(wù)，并且在年輕時(shí)就沒有必要保持健康。實(shí)際上，健康保存必須從嬰兒開始，就像機(jī)器新鮮時(shí)必須保持機(jī)器一樣。一旦零件損壞，維持健康就為時(shí)已晚，效果將大大降低。
2。只有生病時(shí)治愈
許多人沒有任何疾病或體格檢查，而只有生病的醫(yī)生才去看醫(yī)生。實(shí)際上，健康保存應(yīng)主要是預(yù)防，應(yīng)進(jìn)行定期檢查，并應(yīng)定期進(jìn)行維護(hù)。
3。只有餓了
許多人不餓，因?yàn)樗麄儾火I，所以不準(zhǔn)時(shí)吃早餐或進(jìn)食。生理學(xué)告訴我們，在胃部4至5個(gè)小時(shí)后，所有食物都是空的。當(dāng)您感到饑餓時(shí)，胃汁已經(jīng)開始“消化”胃粘膜，定期飲食和平衡的營(yíng)養(yǎng)是醫(yī)療保健的重要材料基礎(chǔ)。
4。渴時(shí)喝酒
這是許多人只有在渴求水時(shí)才喝水的習(xí)慣。實(shí)際上，與食物相比，水對(duì)人的新陳代謝具有更重要的影響。當(dāng)您感到口渴時(shí)，這意味著您的身體已經(jīng)達(dá)到了一定程度的脫水水平。臨床發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)，不飲水的人經(jīng)常比有飲用水習(xí)慣的人更高的便秘和尿路結(jié)石的可能性要高得多。
5。只有當(dāng)你焦慮時(shí)
許多人沒有定期排便的習(xí)慣，甚至很難理解腸運(yùn)動(dòng)。他們寧愿將它們固定在內(nèi)，因?yàn)檫@對(duì)他們的健康非常有害。如果排尿和排便時(shí)間太長(zhǎng)，它很容易引起便秘或過度膀胱，并且糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，從而引起“自我毒氣”。
6。睡時(shí)睡覺
一個(gè)人的生活中約有1/3在睡眠中花費(fèi)了，這是代謝活動(dòng)中的重要生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣并確保每天不少于7個(gè)小時(shí)的睡眠，才能保持生物鐘的正常操作。但是有些人不會(huì)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，而是無法控制的，不睡覺或睡覺，甚至迫使自己昏昏欲睡。這不利于保護(hù)大腦，并且更有可能引起失眠。如果繼續(xù)這樣做，它將損害生命。
7。累了
這是許多人疲倦時(shí)休息的習(xí)慣。實(shí)際上，疲勞是一種很累的感覺，現(xiàn)在休息為時(shí)已晚。您應(yīng)該養(yǎng)成休息的習(xí)慣而不會(huì)疲倦而不是透支身心力量。
8。只有當(dāng)你發(fā)胖的時(shí)候
過度飲食，營(yíng)養(yǎng)和缺乏運(yùn)動(dòng)是肥胖的主要原因養(yǎng)生，可以預(yù)防。如今，許多人在不約束的情況下吃飯和喝酒。大脂肪的人到處都可以看到，一旦肥胖，他們就會(huì)容易患病。此外，目前沒有理想的減肥奶昔。因此，預(yù)防體重減輕比減肥更好。不要做愚蠢的事情，例如減肥和勒死自己。
