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健康
盡管現代人服用了很多西醫，但中醫是數千年來保存了數千年的大中國文化的本質，因此許多人仍然非常欣賞中醫文化。那么，中醫保存的技術是什么？今天，讓我們看一下古代人總結的中藥中保存健康的7個技巧。
傳統中醫健康保存的7條技巧
背部應始終強烈擊敗楊能量
背部節拍更適合中年和老年人。人體的背部具有豐富的脊柱神經和內部器官穴位。背部節拍能夠刺激背部皮膚和皮下組織的穴位。通過神經系統和子午線的傳播，它增強了內分泌和子午線系統的功能，改善免疫功能并增強疾病抗性。敲打背部可以放松肌肉并促進血液循環，放松肌肉，防止慢性下背部疼痛和腰部肌肉疲勞，促進血液循環，改善皮膚營養并加速背部皮膚代謝。
此外，背部按摩可以平息思維，并對中年和老年人遭受的各種慢性疾病產生治療作用。背部按摩方法應該是均勻的，焦點應該是彈性的，每天1-2次輕輕點擊，每分鐘60-100節拍。每次擊敗后背30-50分鐘時，建議輕輕點擊并在上方和下方擊中它。重擊后，患有嚴重心臟病的人必須謹慎。
建議在臉上涂更多的血液和血液
按摩臉，也稱為沐浴面，可以刺激楊能量。方法是用手掌數十次揉手并用手掌擦臉。或每次用雙手擦或拍打臉1-2分鐘，每天2-3次。由于子午線系統中的三個楊子午線都從頭部和臉部開始，因此摩擦表面可以解開子午線并具有面部美容效果。每天早晨，揉手并加熱雙手養生，將中指從鼻子的兩側從下到頂部到頂部，驅動其他手指，將它們涂在額頭上，將它們與兩側分開，然后將它們通過臉頰（例如洗臉）涂抹在臉頰上，并將其涂抹超過10次。
定期在臉上沐浴會使膚色玫瑰色，皺紋減少，并防止面部神經癱瘓。臉上的沐浴也可以消除疲勞并增加精神。這種方法有助于改善臉部的血液循環，尤其是耳朵。
你應該永遠很幸運，你的眼睛不會模糊
傳統中藥稱眼球旋轉以移動眼睛。閉上眼睛，將眼球從左至右轉動6-10次，然后將眼球從右向左轉到6-10次。眼球應該緩慢旋轉，然后閉上眼睛片刻，然后突然睜開??眼睛。速度應該均勻，每個旋轉方向都可以為2-4次。這種方法非常適合中年和老年人的眼睛和眼部疾病。它通常被用來使人們在老年時用清晰的眼睛和清晰的事物。
背部應該總是溫暖而不是痛苦
背部控制著整個身體的楊能量，這是中醫和膀胱子午線的子午線和杜松子酒的所在地。始終溫暖可以使楊能量運行并到達整個身體的子午線，預防和治療疾病。按摩和日光浴可在日常生活中使用。古人認為背部是杜子午線的住所，是太陽膀胱子午線的住所。人們經常感到防寒，因此應始終保持溫暖。
保護背部不僅可以預防和治療感冒，還可以增強腎臟和腰部。中年和老年人應該加強恢復和恢復，夜間醒來時背對，并試圖在日常生活中盡可能地保持背部溫暖，以防止寒冷。
它適合易于消化的頻繁腹部
腹部是胃腸道器官和其他器官所在的地方。常規的腹部按摩對消化有益。古人稱其為Mo'naku和Moshengmen。也就是說，擦肚臍周圍的腹部。經常用手摩擦腹部可以消除腹部膨脹并幫助消化食物。躺在床上，雙腿伸直，腳趾朝上，摩擦雙手，將雙手堆疊在一起，用手掌用肚臍以腹部為中心的腹部，然后在一個小圓圈，中間圓圈和一個大圓圈中旋轉12次。
男性經常按摩胃和腸子，以增強腎臟和腰部，滋養陰和陽，滋養氣和增強本質，增強脾和胃，并有助于消化。長期實踐對腎臟缺乏，疲勞和便秘有效。
四肢經常搖動和強壯的肌肉
肢體的定期運動不僅鍛煉四肢的肌肉和肌肉，而且還通過四肢運動來促進內部氣和血液運動，并增強身體健康。用雙手和肩膀握緊拳頭，然后向前轉，首先向外轉，然后從外部轉到頂部，然后朝相反的方向轉動，每次轉動20次。您也可以先左轉，然后向右走。
除了坐在右側，抬起左腳，慢慢拉直腳趾，當您想拉直腳趾時，用力向前和向下推動腳跟。做五次之后，然后右腳做。可以拉伸四肢的關節。這種方法對中年和老年人預防肩部疾病并改善身體功能是有益的。
皮膚干燥，永遠不會變老
用手掌和干毛巾在整個身體上沐浴皮膚，按摩整個身體可以解開子午線，激活氣和血液，抗擊衰老并預防疾病。古人稱其為干浴。我將使用二手，就像洗澡一樣經常擦整個身體。通常，它從頭頂開始，然后依次在面部，肩膀和手臂上摩擦，從上到下，胸部，腹部，腹部，背對左右腿。它可以使全身的氣和血液平滑，放松肌肉并促進血液循環，滋潤和彈性皮膚。
八個禁忌要記住傳統中醫健康保存
1。年紀大的時候
許多人認為健康保存是老年人的業務，并且在年輕時就沒有必要保持健康。實際上，健康保存必須從嬰兒開始，就像機器新鮮時必須保持機器一樣。一旦零件損壞，維持健康就為時已晚，效果將大大降低。
2。只有生病時治愈
許多人沒有任何疾病或體格檢查，而只有生病的醫生才去看醫生。實際上，健康保存應主要是預防，應進行定期檢查，并應定期進行維護。
3。只有餓了
許多人不餓，因為他們不餓，所以不準時吃早餐或進食。生理學告訴我們，在胃部4至5個小時后，所有食物都是空的。當您感到饑餓時，胃汁已經開始“消化”胃粘膜，定期飲食和平衡的營養是醫療保健的重要材料基礎。
4。渴時喝酒
這是許多人只有在渴求水時才喝水的習慣。實際上，與食物相比，水對人的新陳代謝具有更重要的影響。當您感到口渴時，這意味著您的身體已經達到了一定程度的脫水水平。臨床發現發現，不飲水的人經常比有飲用水習慣的人更高的便秘和尿路結石的可能性要高得多。
5。只有當你焦慮時
許多人沒有定期排便的習慣，甚至很難理解腸運動。他們寧愿將它們固定在內，因為這對他們的健康非常有害。如果排尿和排便時間太長，它很容易引起便秘或過度膀胱，并且糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，從而引起“自我毒氣”。
6。睡時睡覺
一個人的生活中約有1/3在睡眠中花費了，這是代謝活動中的重要生理過程。只有養成良好的睡眠習慣并確保每天不少于7個小時的睡眠，才能保持生物鐘的正常操作。但是有些人不會準時上床睡覺，而是無法控制的，不睡覺或睡覺，甚至迫使自己昏昏欲睡。這不利于保護大腦，并且更有可能引起失眠。如果繼續這樣做，它將損害生命。
7。累了
這是許多人疲倦時休息的習慣。實際上，疲勞是一種很累的感覺，現在休息為時已晚。您應該養成休息的習慣而不會疲倦而不是透支身心力量。
8。只有當你發胖的時候
過度飲食，營養和缺乏運動是肥胖的主要原因養生，可以預防。如今，許多人在不約束的情況下吃飯和喝酒。大脂肪的人到處都可以看到，一旦肥胖，他們就會容易患病。此外，目前沒有理想的減肥奶昔。因此，預防體重減輕比減肥更好。不要做愚蠢的事情，例如減肥和勒死自己。
