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健康
?健康保存是為了維持生命。維持健康的方法是維護(hù)
生活的原則和方法。傳統(tǒng)中藥保存在中醫(yī)中
在理論的指導(dǎo)下，研究人類(lèi)生命的法律并試圖增加
增強(qiáng)活力，預(yù)防疾病，并探索
衰老的機(jī)制以及延長(zhǎng)壽命的原理和理論
理論是科學(xué)和實(shí)用的學(xué)科，是中藥
文化的本質(zhì)。
?尊重自然法則。健康保存，也稱(chēng)為保存和保存
等待。謀生意味著要奪走生命，這意味著您的生活是您的生活。
握住它，如果您關(guān)注健康，您將過(guò)著長(zhǎng)壽。
“一百年后遠(yuǎn)離，結(jié)束您的生命。”如果您不關(guān)注
健康保存將“在五十年內(nèi)下降中醫(yī)養(yǎng)生之道，過(guò)早死亡”。人們
壽命有限，這是自然法則。中藥
健康保存遵循規(guī)則，追求壽命，但不追求壽命
老的。
?強(qiáng)調(diào)精神健康。中醫(yī)認(rèn)為人類(lèi)情緒是本質(zhì)
眾神的世界非常重要。精神護(hù)理是醫(yī)療保健
一個(gè)重要的部分
?避免精神刺激不良并改善自我心理調(diào)節(jié)和能量
力量是中藥保存中遵循的原則之一。人們應(yīng)該
擅長(zhǎng)自我心理調(diào)節(jié)，消除不良刺激并保持
良好的心態(tài)。
?行使“不懈的工作”。身體鍛煉會(huì)讓你呼吸
液體血液，強(qiáng)壯的肌肉，強(qiáng)壯的肌肉和內(nèi)部器官
功能強(qiáng)大。以“運(yùn)動(dòng)”和“靜止”，即通過(guò)形式
體育鍛煉以調(diào)節(jié)人們的精神和情感活動(dòng)并促進(jìn)人們
身體和心理健康。運(yùn)動(dòng)的量應(yīng)適中，并逐步進(jìn)步。
堅(jiān)持不懈，不要鍛煉太多，老人的運(yùn)動(dòng)
尤其不建議過(guò)度使用它。
防止外部邪惡入侵。所謂的外部邪惡是指六個(gè)欲望
邪惡（風(fēng)中醫(yī)養(yǎng)生之道，冷，熱，潮濕，干燥，火）和其他
創(chuàng)傷因素等。消除外部邪惡，以防止外部邪惡入侵，消除外部邪惡，防止外部邪惡入侵，以防止外部邪惡入侵
健康保存的目的，這種觀點(diǎn)始終遍及整個(gè)健康保存
在整個(gè)過(guò)程中。
?及時(shí)保存健康：也就是說(shuō)，適應(yīng)四個(gè)季節(jié)的氣候并全面調(diào)節(jié)
醫(yī)療保健方法。它的目的是“在春季和夏季滋養(yǎng)陽(yáng)，并在秋天和冬季滋養(yǎng)陰。”
調(diào)節(jié)精神并保持健康：也就是說(shuō)，要調(diào)節(jié)精神，是調(diào)整四個(gè)季節(jié)的精神的方法
此外，還有精神營(yíng)養(yǎng)，例如培養(yǎng)和儲(chǔ)存精神，移動(dòng)身體并享受精神，同情和改變精神的本質(zhì)
該方法。
?飲食健康：提倡適當(dāng)?shù)娘嬍常⒁怙嬍承l(wèi)生，
克服飲食傾向和醫(yī)療保健等。
?傳統(tǒng)的健身技術(shù)和健康保護(hù)：例如太極拳，武明歌劇，Yijin Jing，
Baduanjin和其他拳擊技巧，各種氣功和武術(shù)運(yùn)動(dòng)等。這就是方式
精煉身體，精煉思想并完善氣質(zhì)，以使身體“形狀和精神結(jié)合在一起”。
毒品健康：中醫(yī)認(rèn)為腎臟的本質(zhì)和氣息缺乏，脾臟和胃Qi很弱：中醫(yī)認(rèn)為腎臟的本質(zhì)和氣質(zhì)缺乏，脾和胃Qi很弱
缺陷是衰老的主要機(jī)制。補(bǔ)品和滋養(yǎng)身體是醫(yī)學(xué)和健康保存的基礎(chǔ)，這是衰老的主要機(jī)制。補(bǔ)品和滋養(yǎng)身體是醫(yī)學(xué)健康的基礎(chǔ)
這個(gè)規(guī)則。許多傳統(tǒng)的壽命和延長(zhǎng)處方，例如“八個(gè)神仙的壽命規(guī)則。
藥丸”，“多重果射精丸”，“ Yanchi Guben丸”，“ Yannian丸”，“ polygonum Multiflorum射精藥”，“ Yannian
Fouling飲料等具有預(yù)防過(guò)早衰老，醫(yī)療保健和衰老的影響。 Fouling飲料等具有預(yù)防過(guò)早衰老，醫(yī)療保健和衰老的影響。
33個(gè)長(zhǎng)壽的秘密：多喝水：多喝水；流汗更多；流汗更多；排便更多..
中醫(yī)的健康科學(xué)一直存在這樣的諺語(yǔ)。
“徹底流汗，喝足夠的水，徹底排干凳子。”徹底出汗，喝足夠的水，然后徹底排干凳子。 “徹底出汗，徹底排干凳子。”
可以長(zhǎng)壽。 “可以長(zhǎng)壽。”
?徹底出汗。出汗是排毒的最有效方法。
只有夏天才能自然出汗，這是有益的
體內(nèi)代謝，子午平衡和免疫系統(tǒng)
健康。如果您一直將它抱在懷里，并且不要長(zhǎng)時(shí)間出汗，
它會(huì)導(dǎo)致代謝系統(tǒng)疾病并排毒皮膚
所有功能都轉(zhuǎn)移到腎臟和肝臟上。因此，炎熱的夏天
您必須在整個(gè)季節(jié)佩戴更少的空調(diào)，以使身體自然出汗。那
在其他季節(jié)，您應(yīng)該增加體育鍛煉，并主動(dòng)放任自己走
體內(nèi)出汗有助于維持人體的溫度并分散
因果關(guān)系對(duì)身心有益。還有一個(gè)說(shuō)汗是被動(dòng)的，是的
由于煩躁或不適而出汗，
出汗方法對(duì)人體不利。
?喝足夠的水。汗水中98％-99％的成分是水。出汗
如果它被徹底釋放，那么您必須喝足夠的水。從醫(yī)學(xué)上講，喝水
是活生物體通過(guò)口腔消耗水來(lái)補(bǔ)充自己的細(xì)胞中的水。
它是生命身體代謝的重要組成部分，也是補(bǔ)充生命的身體
微量營(yíng)養(yǎng)素元素的一種方法。保證至少2.5升水（每天5公斤
攝入水，再喝更多的溫水和更少的冷水。
?必須清除。如果您很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有排便或不干凈出院，
它可能引起痔瘡，在嚴(yán)重的情況下會(huì)形成腹部疝氣并使皮膚粗糙
色素沉著。您應(yīng)該按時(shí)養(yǎng)成排便的習(xí)慣，例如
清晨，我堅(jiān)持清理睡眠。鍛煉更多，吃更多的水果
喝更多的水以確保排便光滑。
