孕婦喝什么奶好？配方奶粉、鮮奶和盒裝牛奶哪種更適合？

網友媽媽：我懷孕的時候一開始喝的是盒裝純牛奶。后來姐姐說孕婦配方奶粉更有營養。現在想請問有經驗的媽媽們，配方奶粉、鮮奶還是盒裝奶哪個更適合？

牛奶品質優良，價格低廉。它是人類飲食中蛋白質和鈣的最佳來源。是改善營養、增強體質、延緩衰老不可缺少的理想食品。建議準媽媽每天喝一杯牛奶！

牛奶已廣泛納入人們的家庭飲食中，其營養價值已被人們所認可。據測定，每500毫升牛奶含蛋白質16.5克、糖22.5克、鈣600毫克、維生素A 200國際單位……可滿足50%的動物蛋白、60%的鈣以及人體每天所需能量的16%。因此，牛奶是最接近人體自然需要的食物，也是人類最好的食物。因此，在日常飲食中不要忘記喝牛奶。尤其是孕婦更應該每天喝一杯牛奶，以促進胎兒的發育。每天喝一杯牛奶至少有以下好處：

1、牛奶中的酪氨酸可以促進快樂激素大量增加；

2.牛奶中的鐵、銅和維生素A具有美容作用，可以使皮膚光滑；

3、牛奶中的維生素可以改善視力；

4、睡前喝牛奶有催眠作用；

5、牛奶中的鈣可以促進骨骼生長；

6、脫脂牛奶可以增強免疫系統功能。

但市場上乳制品如此之多，你應該選擇哪一種呢？奶粉、鮮奶和盒裝奶哪個更適合孕婦？我們來聽聽網友媽媽和孕草的意見。

BB媽媽：我選鮮奶

我剛懷孕的時候，買了一罐雅培的孕婦奶粉。現在我已經16周大了，還沒有完成。我認為沒有必要。一是孕婦奶粉真的很甜，二是我還是喜歡喝普通的鮮牛奶。現在我每天喝一包鮮牛奶，感覺還不錯。手腳沒有抽筋或腫脹的情況。醫生說孩子沒事。

牽手：孕婦奶粉值得信賴

我個人認為孕婦喝奶粉比較好。它含有多種元素，對寶寶的生長發育有幫助。尤其是大腦的發育。

bettyjason：偶爾喝盒裝牛奶

“我不習慣喝孕婦奶粉，也不喜歡喝鮮牛奶，偶爾喝盒裝牛奶，寶寶現在已經在肚子里6個月了，長得很好，就是不喜歡”不知道大腦發育得好不好。

幸運孕草：聽了網友媽媽的話，你可能會覺得自己還是一頭霧水。就等幸運懷孕草給大家介紹一下吧。

關于鮮奶：

鮮牛奶除了不含纖維素外，幾乎含有人體所需的全部營養成分，而且易于消化吸收。是一種適合大多數人食用的營養食品。值得一提的是，鮮牛奶鈣含量高、利用率高，是天然鈣的極佳來源。

所謂鮮奶，當然必須是新鮮的。保質期只有一兩天的新鮮牛奶是最好的。因此，購買液態奶時，應選擇保質期只有一兩天的鮮奶，而不是購買整箱。可以保存一個月。牛奶。因為對于各類液態奶來說，如果想要長期保存，就需要更加嚴格的滅菌防腐措施。因此孕婦奶粉什么好，牛奶存放的時間越長，風險就越高。準媽媽們應該格外小心。 。

關于孕婦奶粉：

奶粉是指新鮮牛奶經過滅菌、脫水、干燥而成的粉末。鮮牛奶加熱后，蛋白質凝塊小、柔軟，易于消化吸收，且滅菌后不易引起過敏。僅揮發性脂肪、糖類和維生素略有減少。與鮮奶相比，奶粉最大的優點是便于運輸和儲存。速溶奶粉沖泡速度快孕婦奶粉什么好，特別方便。

市場上有各種專門為孕媽媽配制的“孕奶粉”。它以牛奶為基礎，加入懷孕期間所需的營養成分配制而成，包括葉酸、鐵、鈣、DHA等營養成分。從營養成分來看，孕婦奶粉比鮮牛奶要好。目前，市場上的鮮牛奶大多只添加了維生素A、維生素D和部分鈣等營養成分，而孕婦奶粉則添加了幾乎所有孕媽媽所需的維生素和礦物質。

例如，豐富的鈣是牛奶的3.5倍，可以為孕媽媽和胎兒提供充足的鈣，預防缺鈣疾病。孕婦奶粉是根據孕婦的特殊生理需要而專門配制的。能充分滿足懷孕期間的營養需求，比鮮牛奶更適合孕婦。

關于盒裝牛奶：

盒裝奶也稱為超高溫滅菌奶。這種牛奶是經過130至150℃超高溫滅菌后灌裝的。這種滅菌方法不僅破壞了鮮奶中的全部生物活性物質和大部分維生素，而且容易被人體吸收的鈣離子與牛奶中的酪蛋白結合，形成難以被人體吸收的復合物。

目前社會上流行這樣一種說法：

按包裝營養價值排名：屋形紙盒裝鮮奶第一，玻璃瓶塑料袋裝鮮奶第二，生奶發酵酸奶第三，強化奶粉第四，奶粉發酵酸奶第五。室溫牛奶是最差的。

由于屋形紙盒生產鮮奶對原奶品質要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也是最好的。玻璃瓶和塑料袋包裝的鮮奶由于避光、通風不良等因素，得分較低。另外，牛奶有很強的吸收異味的能力。如果牛奶用塑料袋包裝，難免會有塑料味。可見，無論從哪個方面來看，常溫奶的營養價值都是排在最后的。

相信現在孕媽媽對于乳制品的營養成分已經有了大致的了解，但是不同的孕媽媽對乳制品的需求不同，自然也會有不同的選擇。用網友Stellajia的話說，她懷孕10周的時候就在喝孕婦奶粉。我覺得孕婦奶粉太甜了，味道也膩。總之，無論是鮮奶還是孕婦奶粉，喝總比不喝好。

幸運孕草溫馨提示：選擇乳制品時的注意事項

1、選用知名乳品廠產品

因為乳制品的質量是由奶牛飼養水平、擠奶衛生條件、加工廠設備和管理、冷鏈系統完善程度等多種因素造成的，所以采購時一定要仔細確認生產廠家。

2.看清產品標志

仔細閱讀產品標簽，標簽內容應包括產品名稱、配料表、營養成分、凈含量、生產日期、保質期、產品標準代號、標簽批準證書編號、企業名稱和地址。認清產品的真實屬性，即產品是純奶、風味奶、乳飲料還是其他類型。

3、選擇牛奶時，可以根據孕婦的口味和喜好來保障食欲。

(1)吃得太少、膳食能量普遍不足的孕婦，可在牛奶中添加3%～5%的糖；

（2）血糖高的孕婦應選擇無糖牛奶或無糖脫脂牛奶；

(3)超重或肥胖的孕婦可選擇無糖脫脂牛奶；

（4）患有乳糖不耐癥的孕婦可以先選擇酸奶或少量鮮牛奶或純牛奶，習慣后逐漸增加量；

（5）孕婦出現腎功能低下時，應適當減少攝入量，或根據醫生和臨床營養師的飲食建議合理調整飲食。

4.正確享用液態奶

(1)避免陽光照射：鮮牛奶中的維生素B、C受陽光照射會很快消失。因此，最好將牛奶存放在有色或不透明的容器中，并存放在冰箱中。

（2）不宜冷凍：牛奶冷凍后，其中的脂肪和蛋白質分離，酪蛋白凝結成粉末，口感明顯變稀，營養成分不易吸收。 ·

（3）不宜長時間高溫煮：加熱時間過長會破壞牛奶中的很多營養成分，牛奶中的乳糖會焦糖化，蛋白質會從溶膠狀態轉變為溶膠狀態。在高溫作用下呈凝膠狀態，并出現沉淀，影響營養價值。減少。一般用微波爐加熱兩分鐘即可。

(4)不宜用銅加熱：銅能加速維生素的破壞，加速營養成分的流失。

（5）不宜空腹喝牛奶：有人認為早上空腹喝牛奶最容易吸收。事實上，此時消耗的牛奶會很快將蛋白質轉化為熱量。同時，乳糖不耐受的人空腹喝牛奶時容易出現腹瀉、腹脹等不適癥狀。喝牛奶之前最好先吃點東西，或者邊吃邊喝。