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母嬰
一、孕期水腫的原因
孕婦水腫的原因：
為什么孕婦產后總會出現水腫癥狀？對于大多數孕婦來說，下肢水腫是一種生理性水腫，主要有以下三個原因：
1、下肢血液回流受阻，引起下肢水腫。
2、內分泌變化原因：懷孕后，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多孕婦水腫，水、鈉滯留在體內，可引起水腫。
3.血液稀釋：哺乳期間血容量增加。但紅細胞的增加幅度沒有血漿的增加幅度大，血漿蛋白也沒有增加。血液變得相對稀薄，血漿膠體滲透壓降低孕婦水腫，水份移至組織間隙引起水腫。
孕婦的輕度水腫僅限于小腿，先到赤腳，然后慢慢向上蔓延。嚴重時可引起大腿、腹壁或全身水腫。如果休息或抬高下肢后腫脹自行消退，則無需特別注意。但如果腹壁也出現腫脹，或者適當休息后腫脹仍不能消退，則應去醫院檢查水腫原因，切勿大意。
水腫是由于子宮增大，壓迫下半身血管，影響毛細血管的血液循環而引起的癥狀。每個孕婦都會出現輕度或重度水腫。如果長時間站立、工作、來回行走或保持同一姿勢，更容易引起水腫。當雙腿浮腫時，應臥床休息，并用枕頭或墊子墊高雙腿。水腫自然會消失。
孕婦水腫可分為顯性水腫和隱性水腫。顯性水腫表現為皮膚緊繃有光澤，彈性降低，用手指按壓呈凹陷狀。它從腳踝開始，發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水急表現為體表無明顯水腫，器官間隙和深層結締組織有水潴留，體重快速增加，每周超過0.5公斤。
孕婦如果僅有小腿水腫，一般不需要治療。只要多休息，避免久站，適當做抬高下肢等動作，少吃鹽，水腫就會減輕甚至消退。但利尿劑不宜濫用，因為利尿劑會排出鉀，可能引起低鉀血癥。
如果水腫嚴重，蔓延到大腿上部，體重迅速增加，血壓升高，尿液中有蛋白質，應警惕是否并發妊娠高血壓綜合癥，及時診斷并治療它。
2、消除孕婦水腫的方法
雖然大多數準媽媽的水腫癥狀都是正常的，但如果有辦法預防和控制水腫豈不是更好？對于擔心腹脹的準媽媽來說，這里有3個小貼士：
第一個良方：小動作消腫
不要忽視生活中的一些小細節，它們可以在不經意間解決你的腹脹煩惱。
*平躺，雙腳抬高
因為人的心臟離腳太遠，下半身的靜脈血很難回流到心臟。靜脈血依靠肌肉收縮和血管中的某種“閥門”返回心臟。因此，平躺并稍微抬高雙腳，可以使血液更容易回流心臟，水腫也更容易消除。
*坐下時，稍微抬起腳
為了讓腿部積聚的靜脈血回流到心臟，坐在椅子上時，可以把腳放在一個小平臺上；坐在地板上時，用墊子墊高雙腳。
*躺在床上時，盡量用左側臥
孕媽媽要注意休息，每天至少臥床休息9-10小時。中午最好休息1小時。左側臥有助于水腫消退。
第二招：運動消腫
雖然準媽媽不能像懷孕前那樣活躍，但適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善準媽媽的水腫困擾。
*適當步行
小腿肌肉的收縮可以讓靜脈血順利回流到心臟。因此，步行對于預防水腫非常有效。
*游泳
游泳也是一種腿部運動。因此，一旦獲得醫生的許可，就可以嘗試游泳！
*踏步練習
利用臺階上下移動雙腳，可以鍛煉小腿肌肉，有助于預防水腫。孕媽媽隨著肚子變大，很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁、桌子等。
*按摩（讓爸爸幫忙）
通過按摩促進血液循環對于預防水腫也很有效。記得從小腿開始逐漸向上按摩，以幫助血液回流到心臟。睡前按摩可以緩解腿部疼痛，幫助睡眠。淋浴時按摩也是不錯的選擇！
第三偏方：食療消腫
懷孕期間出現水腫的準媽媽應該多注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃鹽分高的食物，這樣有利于消腫。
*冬瓜
冬瓜、西瓜汁等水果富含鉀和果糖，不能很快被人體利用。它們可以減少體內水分，具有利尿解毒的作用，對于預防和減輕妊娠水腫非常有效。
*鴨子
初秋吃老鴨，滋陰清熱、利尿消腫的功效最佳。非常適合體質燥熱、容易出現水腫的孕媽媽。鴨湯還可以用來煮米線、燉白菜、煮粥。不同品種的鴨肉有不同的食療作用。其中以藍頭鴨肉效果最好。
3、孕婦出現水腫應該吃什么？
孕婦水腫是一種常見現象，不必過于恐慌。可以通過日常飲食來改善。下面我們就來看看孕婦水腫吃什么比較好。
1.蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素。它們可以幫助準媽媽提高身體抵抗力，加快新陳代謝。吃一些排毒利尿的蔬菜和水果可以有效改善水腫。建議準媽媽每天食用。新鮮水果和蔬菜！
2、低鹽高蛋白食物
水腫是由于鹽分無法排出而引起的，所以孕媽媽要少吃高鹽食物，調整日常飲食。可以多吃家禽、家畜、肉類、魚類、海鮮、貝類、雞蛋、牛奶和乳制品等含蛋白質的食物不夠好吃，可以多吃洋蔥、蘑菇、香菜等食物減少鹽的用量。
3.富含維生素B群的食物
B族維生素可以幫助孕婦改善水腫。酵母、肝臟、全谷物（如糙米）、大豆、豆類、麥芽、土豆等食物中含有維生素B1，可適當食用。
4、孕婦水腫的危害
雖然水腫是孕婦比較常見的現象，但其危害也不容忽視。孕婦水腫可能是由疾病引起的。首先需要排除妊娠高血壓綜合征，因為水腫是妊娠高血壓的首發癥狀。其發病過程從輕微到嚴重不等。嚴重時會出現高血壓、蛋白尿。這些綜合癥會導致母體各個器官缺血、缺氧，對母體和胎兒造成很大的傷害。例如，孕婦可能會出現心力衰竭、腎衰竭、水腫、腦出血、腦栓塞、凝血功能障礙等，而胎兒則會出現宮內發育遲緩、窘迫、死產、早產等，胎兒死亡率也會相對增加。
另外，懷孕期間出現水腫的孕婦，皮膚真皮層會出現代謝營養不良，直接影響胎兒的生長發育，寶寶的皮膚也會受到影響。綜上所述，孕婦水腫是一個不容忽視的問題。如果發現情況嚴重，應該及時去產前檢查，防止上述情況的發生。
