春季養生需從四個方面加以注意陰陽之調損傷到人體正氣

俗話說，一年之計在于春，春天是一年中最重要的季節。 因此，春季養生對于保證一年四季的身心健康也顯得尤為重要。 專家表示，春季養生也講究辨證論治，需要從四個方面加以重視。

陽與陰

冬季，天氣寒冷，陰氣外逼，陽氣內斂。 人體新陳代謝減慢，萬物休眠。 春季陰氣下沉，陽氣上升春季養生，人體新陳代謝趨于活躍，體內陽氣與外春陽陽相應生長，因此春季是養陽的最佳時機。 但天氣多變，風邪易入，百病滋生之際，春季養生要特別注意調理陰陽，以防損傷機體正氣。

靜態和動態

春季，人體陽氣舒暢，全身氣血調和，經絡暢通，陽氣更容易釋放。 因此，春季養生鍛煉時要注意控制運動量，宜參加活動量小的運動，以免出汗傷陽氣。 晨練宜舒緩、輕柔，動靜結合。 建議老年人多到戶外散散步、打太極拳、做健美操等活動，以達到吸收春陽、吐舊納新的目的。

蓋上并冷凍

為適應氣候變化，古人有“春蓋秋凍”之說。 春天的天氣變化很大。 蓋被可以抵御寒邪侵襲春季養生，使陽氣旺盛，增強抵抗力，有效預防各種春季傳染病。 因此，春季氣溫回升時，仍需注意保暖，適當增減衣物。

糖醋

春季，人體正處于肝旺時期。 酸性食物會導致肝火上升，損傷脾胃，不宜過多食用； 甜辣之品有養肝護脾之功效，可適量食用，如洋蔥、大棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色蔬菜、水果、干果等。此外，原則春季養生進補應以溫和進補為主，忌辛辣過熱的進補。

最后，專家強調，春季養生可以為一年的身心健康打下良好的基礎，是健康投資的最佳季節。 但是，春季養生也應遵循一定的原則。 不要盲目補充或違背季節特點，以免損害身心健康。