佛家養生講究頓悟，用修禪的方法調身、調氣、息心

首先，讓我們從古代說起。 在原始社會，生產力不夠高，人們的生活條件艱苦。 這個時候，生存是最緊迫的解決辦法。 在原始社會，人們發現某些食物可以增強體質，人們從偶然獲得食物轉變為主動獲取食物，食物的滋養由此而來。

然后我們來到舊石器時代，那個時期發明了火，逐漸發明了燙熨等藝術。 《呂氏春. 士印》記載：筋骨萎縮，故作舞興之用。 于是出現了呼吸、引導、按摩等手法。

再說先秦時期。 《呂氏春秋·孝行蘭》中記載：時時除病，去腥，去腥，必去腥。 . 《易經》著眼于宇宙天地，以人為本，以了解宇宙萬物等運動變化的規律中醫養生學，進而把握人生的思想，這也是根本中醫養生理論.

秦漢時期，許多帝王君主都熱衷于長壽。 在此社會背景下，中醫養生發展較快。 這一時期出現了《黃帝內經》，這也是中醫史上的一個里程碑。 從此，中醫養生在中醫理論的指導下蓬勃發展。

魏晉隋唐時期中醫養生學，佛教養生逐漸突出。 佛教養生講究頓悟，用禪法調身、調息、靜心，與現代醫學頗為接近。

明清時期，養生由宮廷走向民間，形成了舉國上下的養生文化熱潮。

最后一個是現代。 在學術挖掘和整理方面，對大量古代文獻進行了整理和注解，總結了大量現代臨床經驗和學術成果，極大地促進了養生理論的推廣。