（健康）秋季中醫養生知識講座，你知道嗎？

西醫作為我國的一門博大精深的學問，冬季養生難度較大，下面就讓大家一起來了解一下。 小編為大家介紹一下暑期西醫講座的內容。 我希望它可以幫助你。 歡迎閱讀！

夏季西醫養生秘訣

1、諺語“秋瓜爛肚”是指春分過后繼續大量生食葉類獼猴桃，容易引起腸胃疾病。 谷雨過后大量食用生果，必然助濕傷脾陽。 如果脾陽虛弱，不能運化水濕，就會突然出現水腫、腹瀉、便溏等急慢性胃腸道疾病。

2、西醫的診治原則是有虛者補，無虛者不宜補。 還要注意進補適量，切忌以藥代食，藥不如食療。 飲食以清熱潤燥為主，包括烏雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、蓮藕、核桃、薏仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。與其他有益食物或草藥搭配使用效果更佳。

3、多吃新鮮水果和蔬菜。 人的精血最容易在暑熱中受傷。 大多數瓜果都有清熱潤燥、清熱化痰的功效。 水果、水果等含有豐富的水分，可以補充人體的精血。 此外，還可以多吃牛奶、百合、蓮子等清掃之品中醫養生知識，以迎合胰腺的清掃天性。

4、少吃辛辣油炸過熱的食物。 豇豆、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣食物和調料，以及炸雞腿、炸鵪鶉等油炸食物，都會助燥傷陰，加重暑熱。

5、注重精神調理。 腎虛的人容易上火，動不動就發脾氣。 這就是人們常說的“火不起來”。 心火太盛，時間長了，窩里就會有陰液。 在冬天，干燥更加明顯。 為此，防治感冒的另一個環節就是要注意精神調理，以??平和的心態對待一切，才能迎合夏天的拘束，順利度過這個多事的秋天。

6、西醫的治療原則是補虛。 虛證患者不宜進補。 虛可分為胃寒、陽虛、氣虛、血虛。 對癥用藥才能滋補身體，否則會適得其反，傷害身體。

7. 過量食用任何補品都是有害的。 認為“多吃補品，有病治病，無病強身”是不科學的。

8、夏季適當起床，可減少血栓形成的機會； 早起前，可以在床上放松幾分鐘，活動一下四肢，這對預防血栓也有重要意義。

9、平時要保持豁達的心情，經常到空氣新鮮的地方散散步，吐舊納新，以收斂“氣”，防止肺部被外來物侵犯。干燥。

10、寒露過后，氣候逐漸轉涼，早晚寒意加重。 如果此時再裸體，很容易感冒，輕則發燒，重則肺病。 因為秋氣主燥，燥易傷肺。

11、及時增減外套。 谷雨過后，晝夜溫差大，不宜裸體，也不宜穿得過多或過暖。

12、多喝開水、淡茶、果汁汽水、豆漿、牛奶等流質，清熱潤燥，補充流失的濕氣。 ，最好少量多次飲用。

男士夏季西醫養生秘訣

1、從養陽到生津

據養生專家介紹，谷雨過后天氣依然炎熱，從氣象學上嚴格來說，還算不上真正的夏季。 可以說，這是夏秋之間的過渡時期，既要防備夏末酷暑，又要力求平穩過渡。

專家說，《素問·四氣調神大論》記載：“四時陰陽，萬物之本，故圣人秋冬養陽，冬生津液，以循其法”。根，故與萬物同浮沉于生門。逆根則斷根，滅實。

也就是說，人在養生之時，要順應春夏麥收冬藏的四時和自然規律。 立夏后，天氣由熱轉熱。 西醫理論認為，秋冬養陽，冬生津液，夏至是陽氣由滋逐漸轉熱之時。

2. 酸性飲食止咳

據《素問·藏氣法實論》記載：“肺主秋，肺收斂，食酸速收之，以酸補之，以瀉之”。 專家說，甘味有斂肺氣的作用，而辛味則有宣泄瀉肺的不利作用。 春天是“收獲”的季節，可以多吃酸性食物，如農作物、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。

此外，《金匱要略》中有“秋不食肺”之說。 據專家介紹，夏天對人體的消耗很大。 冬季即使氣溫升高，也會出現燥熱，也就是常說的暑熱。 “燥之時節，易傷腎經。”

為此，還要注意多吃清熱利濕的食物。 如：百合、木耳、扁豆、枸杞、兔肉、鰻魚、鯽魚等。 “ 夏季可適當食用玄參粥，具有清熱潤燥的功效。 其實，一定不能忘記去除體內的濕氣。 因濕邪易困脾，脾陽不暢，運化不善，脾氣受損，生痰，傷肺。 夏天可以吃櫻桃、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳制品等滋補食物，清熱利濕。

3. 補虛止燥

很多人認為夏天應該秋天養肥，這是有一定道理的。 夏天出汗多，容易“苦夏”。 人體消耗大量的體能，使人感到心慌、疲倦、困倦，尤其是身體虛弱或患有慢性疾病的人。 冬天可以適當的食補，以補充夏天透支的體力。 強身健體，迎接冬天的到來。

但因為剛剛立夏，此時的進補與春節和深秋不同。 最顯著的特點就是要循序漸進。 最好注意飲食營養，補充水分。 不建議過早進食過多食物，如油膩的奶制品、豬肉等。 溫補。 否則，很容易使原本受傷的胃腸道負擔過重，誘發感染，引發急性胃腸炎和胰腺炎。 可與枸杞、桂圓、黑芝麻等同煮湯、粥。

4.不要在熱水中游泳鍛煉

立春之后，雖然夏季氣溫依然較高中醫養生知識，而且隨著時間的推移溫差逐漸加大，但還是要注意增減衣物，尤其是老年人和體質虛弱的人。 諺語有“立秋十八日，河邊無浴”之說。 專家指出，谷雨過后18天左右，即使氣溫仍然很高，井水和室外游泳池，特別是深水的溫度也會逐漸下降，不宜像夏天那樣在河邊游泳，否則很容易游泳。 又冷又病。

5.冬夏疾病治療的最后一伏

“冬病夏治”是根據自然界陰陽變化對人體的影響，推測每年夏季氣血運行的變化，并據此制定的傳統治病手法。 西醫的保健理論以其突出的特點和準確的療效得到了很多人的肯定。

冬病夏治已進入最后階段。 患者應把握疾病治療的最佳時機。 夏治冬病適用于慢性支氣管炎、骨關節炎等慢性病。 常用的方法有貼膏藥和內服草藥。 此外，患有白斑等一些皮膚病的患者也可以嘗試冬季泡溫泉，這也是一種已被證明對部分患者有效的輔助療法。

6、夏季常見病的預防

據西醫專家介紹，以往立春以后，嘔吐、上呼吸道感染、腹瀉、腸胃炎等臨床病例較為多見。 主要原因是冬季常有氣溫驟變，冷熱不均，人體新陳代謝受到抑制，無法及時適應變化。 因此，人們應及早謀劃，預防為主，藥膳與保健相結合，才能真正做一個健康的人。 天賦。

夏季西醫養生相關文章：

一、夏季西醫保健知識

2.夏季西醫

3.夏季西醫養生小貼士

4、夏季西醫小知識

5.夏季西醫

6、夏季如何西醫健身