中醫養生之道的措施養生即順應四時氣候，陰陽變化規律

西醫養生之道的措施

適時修身，就是順應四時氣候、陰陽變化規律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調理修身之術。 其宗旨是“春夏養陽，冬日清熱”。

調神養身就是調神。 除四時調神外，還有養神藏神、動身醒神、移情易性等養神法。

飲食保養提倡健康飲食，注意飲食衛生，克服飲食偏愛，食療保健。

惜精養身，有少欲、惜精、節房事、注意房事衛生等措施。

形意拳、五禽戲、易筋經、八段錦等武術傳統瑜伽技法中醫養生之道中醫養生之道，以及各種氣功、跆拳道練習。 以此煉形、煉心、煉氣，使身體“形神兼備”。

推拿、針灸、形體保健 針灸形體保健通過肌腱系統的感覺傳導和調節機能平衡的作用發揮其診斷、治療和保健作用； 瘡療保健是利用艾灸火的化學熱作用，敷于足三里，促進脾胃運行。 祛邪止痛，健脾化濕，正氣正氣，進而發揮其防病保健作用； 針灸保健是通過各種手法作用于體表的特定部位，調整機體的生理和病理狀況，以達到根治和保健的目的。 影響。

抗生素保健 西醫認為，衰老的主要機制是腎精衰退，胃氣不足。 滋補強壯是抗生素的基本原理。 許多延年益壽的傳統方劑，如“八仙長壽丸”、“首烏延壽丹”、“燕池固本丹”、“延年柴胡飲”等，都具有預防早衰、保健抗衰老的作用。老化。 一些增強功能性免疫力的現代抗生素也屬于這一類。