減肥低脂餐的做法 減肥低脂餐怎么做

大家都知道想要減肥最科學的辦法就是少吃多練，在這里少吃指的不是吃進去的東西少，如果僅僅靠餓那還是會增肥的，而是說吃進去的熱量少。所以可以適當的吃低脂餐那么減肥低脂餐的做法事什么嗎？減肥低脂餐要怎么做呢？下面就一起去看看吧！

雙菇苦瓜絲

材料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量

做法：

1、取苦瓜和姜，把它們切成絲。

2、用水浸泡香菇，等香菇變軟后用到切細，取金針菇，除掉尾端部位，然后洗干凈。

3、把油倒進鍋內燒熱，放入蔥花炒香，然后放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態。

4、最后放入金針菇，按自己的口味加入調味料炒熟就可以了。

土司燕麥杯

材料：燕麥土司、香蕉、堅果碎、雞蛋、燕麥、牛奶。

做法：

1、將土司切塊，香蕉切片，將雞蛋一個、牛奶60克混合一杯中并攪拌。

2、將土司、香蕉、燕麥倒入杯中，放入鍋中蒸8分鐘取出，撒上堅果碎即可。

胡蘿卜煮蘑菇

材料：胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克，色拉油、鹽、味精、白糖各適量。

做法：

1、給胡蘿卜削皮，然后把胡蘿卜、西蘭花和蘑菇切成小塊，浸泡黃豆。

2、把油倒進鍋內燒開，放胡蘿卜和蘑菇一起炒，再加入清湯，選用中火煮。

3、等到胡蘿卜塊被煮爛的時候，加進西蘭花和黃豆，最后加調味料即鹽、味精以及白糖，全部煮熟煮透后就可以食用。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。