怎樣讓煩躁心平靜下來

當(dāng)心因某事難以平靜時，可以獨(dú)自遠(yuǎn)望下遠(yuǎn)方美景、綠景、闊景，同時深呼吸.不必強(qiáng)迫自己去欣賞，只需要眼睛在遠(yuǎn)方即可，這樣可以使收縮的心慢慢擴(kuò)展開。當(dāng)心不平靜時，你可以封閉自己耳朵，給自己制作安靜的環(huán)境，因?yàn)樾膩y時，耳邊再傳來刺耳的聲音，那會使我們心更加煩躁難安。心里煩躁時，可以去閱讀自己喜歡的書籍（文學(xué)、小說等，只要自己喜歡什么都可以），其實(shí)我自身常常會讀小說，因?yàn)檫M(jìn)入小說后我的心就會隨小說情節(jié)慢慢走動，繼而讓我煩躁的心平靜。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀當(dāng)心因某事難以平靜時，可以獨(dú)自遠(yuǎn)望下遠(yuǎn)方美景、綠景、闊景，同時深呼吸.不必強(qiáng)迫自己去欣賞，只需要眼睛在遠(yuǎn)方即可，這樣可以使收縮的心慢慢擴(kuò)展開。當(dāng)心不平靜時，你可以封閉自己耳朵，給自己制作安靜的環(huán)境，因?yàn)樾膩y時，耳邊再傳來刺耳的聲音，那會使我們心更加煩躁難安。心里煩躁時，可以去閱讀自己喜歡的書籍（文學(xué)、小說等，只要自己喜歡什么都可以），其實(shí)我自身常常會讀小說，因?yàn)檫M(jìn)入小說后我的心就會隨小說情節(jié)慢慢走動，繼而讓我煩躁的心平靜。