馬斯洛和米特爾曼提出心理健康的標準是什么

１、有足夠的自我安全感。

２、能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價。

３、生活理想切合實際。

４、不脫離周圍現實環境。

５、能保持人格的完整與和諧。

６、善于從經驗中學習。

７、能保持良好的人際關系。

８、能適度地發泄情緒和控制情緒。

９、在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性。

１０、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。

怎樣保持心理健康：

１、時刻保持樂觀的情緒，要熱愛自己的生活，善于在生活中發現樂趣，能夠排除自己不良的情緒，遇到不順心的事也不要悶在心里。

２、學會表達，學會把心中的煩惱或困惑及時跟親近的人講，可以多幫助別人，因為助人為樂是一種高尚美德，自己也會感覺快樂。

３、多善待別人，心懷大度。用寬容、諒解、信任、友愛等積極的態度與人交往，這樣可以得到快樂的情緒體驗。

４、有自己的愛好，如運動、旅游、音樂等，可以全身心的投入其中，享受其帶給你的樂趣。