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科技
健身后吃生的和熟的胡蘿卜素都比較好。
原因：健身過后人會(huì)通過過度的體力運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致呼吸道系統(tǒng)不暢，吃生的和熟的胡蘿卜都有降氣化痰平喘的作用。
依據(jù)：
1、《本草經(jīng)疏》中說:"萊菔根下氣消谷，去痰癖及溫中、補(bǔ)不足，寬胸膈，利大小便，化痰消導(dǎo)者，煮熟之用也；止消渴，制面毒，行風(fēng)氣去邪熱氣，治肺痿吐血，肺熱痰嗽下痢者，生食之用也"；
2、李時(shí)珍在《本草綱目》中提到:蘿卜能"大下氣，消谷和中，去邪熱氣"。
注意事項(xiàng)：
患有急慢性支氣管炎，哮喘或咳嗽，痰多，氣喘者健身后生熟交替吃效果不錯(cuò)。
生吃胡蘿卜的方法：
選擇雌性紅蘿卜洗凈帶皮切塊生，熟交替榨汁，有降氣化痰平喘的功效。
