<sup id="m40ya"></sup>
科技
第一、 腳的落地方式
雖然很多人建議腳后跟先著地，但其實還是腳中部最為穩(wěn)妥的，這樣能夠減少震動，很好的緩解小腿肌肉的壓力。
第二、 步子大小
跑馬拉松的時候，步子的大小也是有講究的，有人說步子大跑得快，可是卻會很容易傷害到自己的足腱。
第三、 呼吸方面
跑馬拉松的時候，是不是要不停的深呼吸？只需要保持有規(guī)則的且深度的呼吸就好了，切不可急促。
第四、 身體方面
跑馬拉松的時候，身體的協(xié)調(diào)是很重要的，腿部要有自然的彎曲、緩沖，四肢要配合得當切勿過于著急，以防止用力郭夢潔hi愛上身體協(xié)調(diào)不好導致受傷。
