坐位體前屈家里怎么測(cè)無(wú)器材

首先準(zhǔn)備一把尺子，刻度最好在50厘米以上，然后平坐在地上，兩腿伸直腳尖靠攏，將尺子的零刻度位置放在腳跟處，然后按坐位體前屈的姿勢(shì)要求進(jìn)行測(cè)量即可。坐位體前屈(SitAndReach)是大中小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試，目的是測(cè)量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

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導(dǎo)讀首先準(zhǔn)備一把尺子，刻度最好在50厘米以上，然后平坐在地上，兩腿伸直腳尖靠攏，將尺子的零刻度位置放在腳跟處，然后按坐位體前屈的姿勢(shì)要求進(jìn)行測(cè)量即可。坐位體前屈(SitAndReach)是大中小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試，目的是測(cè)量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

首先準(zhǔn)備一把尺子，刻度最好在50厘米以上，然后平坐在地上，兩腿伸直腳尖靠攏，將尺子的零刻度位置放在腳跟處，然后按坐位體前屈的姿勢(shì)要求進(jìn)行測(cè)量即可。

坐位體前屈(SitAndReach)是大中小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試，目的是測(cè)量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。