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晚上九點至晚上十一點為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即晚上九點之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。
1、 正常人睡眠時間6至8小時。
3、 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會紊亂。
4、 小孩最好在晚上十一點之前睡覺，有利于促進身體生長。
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