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豆腐木耳魚一起吃的功效如下：
1、含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物；
2、有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，對腫瘤有一定的防治作用；
3、能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，防止肥胖；
4、能把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，起到清胃滌腸的作用，對膽結石、腎結石等內源性異物有顯著的化解功能。
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