月經期間能吃的一道家常菜，你知道嗎？

女性從青春期開始月經。 每個月都會來月經，是排出體內垃圾血的最佳時機。 月經期間不能吃太辛辣刺激的食物，要適當補充營養才能健康。 那么我們就來了解一下阿姨生理期都吃了哪些家常菜？

1.南瓜燉土豆

這是一道很常見的家常菜。 除了制作簡單之外，它的營養價值也很高。 經期食用也能起到很好的藥用作用。 南瓜可以滋補脾胃。 有補腎陽、止咳之功效。 土豆比較常見。 可促進血液循環，消腫。 而且這道菜的香味和味道也不錯，排卵期吃也是不錯的選擇。

2.番茄炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋是一道很受歡迎的菜。 它不僅起到滋補身體的作用，還能補充身體所缺乏的維生素。 西紅柿含有豐富的維生素B和C，具有抗氧化能力。 蛋黃更有營養，它含有多種人體所缺乏的礦物質，而且鈣的含量也很高。 這也是一道家常菜，可以在月經期間食用。 味道酸酸甜甜的，做起來也很簡單。

3. 蒜苔炒肉

蒜苔因其豐富的營養價值和保健功效而更受男性歡迎。 蒜苔對身體的營養非常豐富，蛋白質和微量元素都很高。 蒜苔中含有豐富的辣椒成分媽媽的家常菜，具有殺菌、抗病毒的作用。 瘦肉的營養價值很高，和豬肉一起吃，不僅味道鮮美，還有促進消化的作用。 月經期間胃口不好媽媽的家常菜，這道家常菜味道不錯，也有助于補充姨媽經期所需的營養。