冬季暖身散寒8款養(yǎng)生粥讓你更健康有活力

進(jìn)入夏季后，天氣非常寒冷。 這個(gè)時(shí)候適合喝一碗熱騰騰的粥，滋補(bǔ)身體驅(qū)寒。 滋補(bǔ)、潤(rùn)膚、明目有用嗎？ 下面小編推薦8款對(duì)身體非常有效的粥品，讓你在夏天更健康更有活力。

黑芝麻粥

煮法：適量黑芝麻和大米一起瀝干，放入鍋中用鹽腌制成粥，出鍋后倒入適量白糖即可食用。

功效：具有清熱利濕、益臟強(qiáng)筋的作用。

蘋(píng)果西米飯

煮法：先將蘋(píng)果去皮瀝干，再剁成小塊，再將東米一起煮成粥，鍋內(nèi)放蜂蜜或紅糖。

功效：具有除煩、潤(rùn)肺、利尿的功效。 適用于乏力、惡心、消化不良、便秘、高血脂等病癥。

冬瓜粥

烹調(diào)方法：先將冬瓜瀝干并剁成小塊，然后放入大鍋中稍炒片刻，再與面粉一起放入鍋中煮成粥食用。

功效：可清熱健脾，助消化。 由于芋頭含有豐富的胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適合皮膚干燥、嘴唇脫皮的人食用。

獼猴桃粥

煮法：先將花生去殼，取出花生仁，剁成小塊，與洗凈的米一起倒入鍋中，加鹽小火烤成粥，加白糖適量出鍋后即可食用。

功效：此粥具有清熱潤(rùn)肺、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸化痰的功效。 適用于腰痛、小便頻數(shù)、大便干結(jié)。

當(dāng)歸粥

煮法：很簡(jiǎn)單，先瀝干當(dāng)歸適量，與荸薺一起入鍋，加鹽腌成粥。

功效：具有補(bǔ)肺益肝、明目補(bǔ)虛之功效。 非常適合視力模糊、腰腿酸痛等癥狀。

當(dāng)歸糯米粥

煮法：山楂、糯米、當(dāng)歸、薏苡仁、豇豆瀝干水分后秋冬養(yǎng)生粥秋冬養(yǎng)生粥，放入鍋中，加鹽煮粥。

用途：具有清熱和胃、補(bǔ)氣血、燥濕止痛、生津止渴的功效。 適用于病后體弱、肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等。

菊花粥

烹調(diào)方法：先將幾株干菊花瀝干水煮成糊狀，再將菊花醬與扁豆一起煮成粥。

用途：具有散風(fēng)散寒、清胃熱、明目之功效。 適用于夏季防治風(fēng)寒發(fā)熱。

燕麥粥

煮法：將麥冬用水煮成汁，再將荸薺和汁一起煮成粥，鍋中倒入少量陳皮即可食用。

用途：清熱利濕，健胃健脾，清心除煩。 適用于鼻塞干咳，勞咳咯血，口干口渴，煩躁易怒，脫發(fā)，夜熱等癥。