專為女性設計研發的瘦身課程，被430萬+人認證有效

減肥運動是無氧運動嗎？

減肥運動是無氧運動嗎？ 減肥運動屬于有氧運動，不是無氧運動。 每天堅持減肥運動，可以減少脂肪組織，改善身體狀況。 主要是因為減肥運動過程中有大量氧氣的參與，屬于有氧代謝，可以為身體提供能量，消耗脂肪。 而且，全身的肌肉都會參與減肥運動。 減肥運動時間比較長，可以鍛煉心肺功能，而且運動更有節奏感，不會引起心率和血壓的劇烈波動。

無氧運動是一種強度比較大的運動。 主要是在缺氧的情況下進行頻繁的收縮，可以增強肌肉力量，達到減肥的效果。 但是，無氧運動對于減肥的效果相對較差。 容易出現明顯的疲勞。

另外，在開始減肥運動之前，必須嚴格進行熱身運動，提高體溫，降低肌肉粘稠度，這樣可以避免減肥運動中肌肉的損傷。 并在減肥訓練后注意及時拉伸肌肉，緩解肌肉疲勞和疼痛。專為女性設計研發的瘦身課程

在決定開設課程之前，我們做了無數的市場調查??，發現大部分想要減肥的女性都有這些問題：

?工作忙能減肥的運動操，沒時間運動；

?健身房人太多，又貴，還未必有效果；

?要吃飽，餓的感覺太難受了，很多健康餐選擇太少，不好吃；

?我也想在哺乳期減肥，但又怕對奶水不好；

?在家照顧小孩，想減肥看娃；

所以這一次，我們結合大家的需求，結合中國女性身體的特點，專門設計了這套課程。

課程不僅會帶領大家快樂減肥，還專門設置了“飲食篇”，教大家如何正確“吃”。

真正的健康減肥是三分練好+七分吃對。

這樣，您不僅可以健康減肥不反彈，還可以調理身體機能，讓您的身體狀態和精神面貌更年輕、更有活力。

如今能減肥的運動操，她已經幫助超過20萬人成功減肥。 她開設的在線瘦身課程已經獲得430+人認證。 學生不計其數，有先天性肥胖患者、職場女性、全職太太、產后媽媽。 ...點擊試聽：14天居家快速減肥法——不節食、不打針、不吃藥，輕松堅持

減肥運動是無氧運動嗎？