幾招運動的女生來說最適合這類的經絡養生按摩方法

經絡養生是中醫常用的養生方法。 簡單的說，就是打通氣血的流通，讓全身的氣血運行的更加順暢。 經絡保健主要是通過按摩的方法來進行的。 對于那些不喜歡運動的女生來說，這種養生方法最適合不過了。 下面介紹一些簡單易學的經絡養生按摩方法。

1.按摩小指尖

歸經：手少陰心經

功效：經常揉按小指尖，有益心臟健康。 胸悶、心慌、暈車、暈船時，用力捏小指尖經絡養生，也能迅速緩解不適癥狀。

2.按摩拇指尖

歸經：手太陰肺經

功效：經常揉按拇指尖，有宣肺益肺的作用，有助于維持呼吸系統的健康。 尤其是秋季，經脈歸于手太陰肺經，是呼吸保健的最佳時機。 此外，咳嗽時用力捏大拇指尖，也可緩解咳嗽癥狀。

對于女性朋友來說，按摩這條經絡有增加面部氣色的作用。 對面，淺色指甲或暗紫色效果較好。 同時，它可以改善情緒激動，消除疲勞，減少皺紋。

3.按摩掌心

歸經：手厥陰心包經

功效：經常用食指的指節擠壓掌心，可以促進全身血液循環，增加面部紅潤，減少皺紋，安神安神。 對調節月經和膚色有一定作用。 此外，它對心臟健康也有好處。

4.按摩肩窩

歸經：手少陽三焦經

功效：用力按壓肩窩，不僅可以調節體液循環，增強免疫力經絡養生，還可以刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、眼痛、喉嚨痛等身體不適。 對面部粉刺、酒渣鼻、皮膚浮腫有很好的療效。 在泡澡時用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方法。

5.按壓手肘外側的凹陷處

歸經：手太陽小腸經

功效：按摩手肘外側的凹陷處，可以維護小腸健康，促進營養吸收。 能改善暗沉暗沉的膚色，為皮膚恢復水分，對皮膚過敏、粉刺、濕疹等有一定療效。 有貧血癥狀的女性經常在這里按摩，更是大有裨益。

6.按摩鼻子兩側

歸經：手陽明大腸經

功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，有益大腸健康。 便秘或腹瀉時按壓此處也能在一定程度上改善癥狀。