每天投資30分鐘來站樁，究竟會有什么收獲？

站樁是中華幾千年文化的智慧結晶。 古代文人，大家都是文武雙全的。 甚至有人將站樁視為中國跆拳道不為人知的秘密。 對于不習武的人來說，站姿的意義何在？

練習姿勢對健康有好處嗎？ 對于普通人來說，堅持立場能提高生活質量嗎？ 每晚投入30分鐘站立，你會得到什么收獲？

站樁不僅可以養心，還可以鍛煉自如； 它不僅可以增強大腦，還可以降低體力。 很多人可能覺得你說的這個姿勢只是蹲著，誰不會呢，怎么這么神奇。 蹲馬步是站姿的一種，站姿有很多種。 不要低估這個立場。

站在樁上時屈肘舉臂，屈膝半蹲。 目的是提高身體重心，使下半身飽滿。 下滿則腎精盛，腎精盛，宗氣運行順暢，心肺之氣上升，腎氣上升，這樣人就進入上虛下實的境界，才能健康長壽。 《黃帝內經》對站樁有具體的解釋：“掌握陰陽養生功，呼吸精氣，獨立守護神靈，血肉同體，故能長生蓋天下”。

幾千年的實踐證明，站姿是補充元氣的最佳方法之一。 元氣充足后，人就會體格健壯，具有抵抗一切疾病的能力。 許多身體健康的人常年堅守崗位，都享有長壽。 一些體弱多病的人也可以從站立中受益。 站姿除了可以疏通筋脈、調和脾胃、使陰陽相交、加快新陳代謝之外，還可以強化各器官和細胞的功能，對很多慢性疾病，比如高血糖，都有很好的效果。 、心臟病、糖尿病、肥胖病、高血壓、痛風等。

站樁發揮療效的前提條件

站位時間的長短，直接關系到站位治療的本質。 站立時間的長短分為兩部分，第一：站立時間的容忍度； 第二，站立時間的堅持。 這三者與器官病變和疾病的強弱有關，姿勢的堅持程度決定了能否完全康復。 所以，站立時間的長短和能否堅持是一個完整的整體，相互制約。

1

時間和堅持

站立初期，站立的耐力是最大的考驗。 如果一開始就站一個小時，如果沒有承受的基礎，那是非常不現實的。 而且，你第一次站一個小時，我告訴你，你已經恢復了40%的恢復，剩下的60%就是堅持、堅持、再堅持。

不管第一次站姿是10分鐘還是一個小時，結果都是一樣的，那就是耐力和堅持，這是以后最大的考驗。 什么是堅持，比如今天下午5點早起大家都可以做到，但如果接下來一周每天晚上5點早起，大約有40%的人會被淘汰； 一個月、每年每天晚上5點起床，90%以上的人都會被淘汰； 為什么會這樣，這就是寬容。

所以，無論你站10分鐘還是一個小時，堅持和忍耐都是關鍵。 如果第三天站了一個小時，只堅持了一天，你就受不了了，就放棄了。 那么你的癌癥，站姿是沒有療效的； 如果你第三天站立10分鐘，同時時間不斷增加，堅持了一個月，那么恭喜你，你戰勝了自己，同時也戰勝了疾病。 如果繼續這樣下去，康復只是時間問題。

2

懷疑與信心

站樁前期的第二個考驗是疑點，分為兩個方面：

首先，對于保持健康的人來說，站立姿勢的早期癥狀很少或很輕，或者還沒有開始。 不過他們說久站會傷腿骨，或者傷內臟筋……等了一些說法，我就放棄了。 看來跟隨別人太可怕了。

我認為站位是需要科學的，站位是有練習方法的，站位在這方面有極其嚴格的要求。 只要你按照每樁練習的姿勢要求，絕對不會影響你的身體，只會促進你身體的良性循環。 所以，站姿有害身體之說，只會嚇到弱者。

其次，對于治療者來說，站起來祛病的反應是非常嚴重的。 他們害怕、擔心，因為只要站直，身體就非常強烈地感知或消除疾病。 這些在各種情況下都很嚴重。 比如：身體僵硬、精神抑郁、呼吸困難、便血、惡性皮膚病、病情加重、嚴重到危及生命、或者像我這樣岌岌可危。

最后我被嚇到了。 雖然你不知道，但這是腎陰復蘇攻擊病灶的自然反應。 這是很自然的事情。 如果放棄，就意味著放棄診斷和治療。

現在仍有一些人用“久站傷筋”的理論來推測站位，認為站位也是躺著的，絕不能超出“久站傷筋”的范疇。 用這個理論來評判站莊的人一定不了解站莊，站莊到底是做什么的，也沒有長期體驗站莊。

一般情況下，一個人平時如果長期躺著，脾胃就會長期不暢，骨頭就會受傷。 而且，修煉站樁的人，就不存在這個問題。 修煉站樁的人只要正確運用武功，體內的罡氣就會在體內循環。 按照“相隨”的原則，血隨氣而行。 在實踐中，我們經常會看到自己的血管在練習過程中出現腫脹，超出了正常狀態。 這就是“血隨氣行”引起的血管擴張所致。 這也是站樁還能治療“股骨壞死”、“靜脈曲張”等腿部疾病的主要原因。

衷心希望廣大站轉愛好者擺脫這種影響，認真遵循站轉傳統的站轉理論。 堅持就是勝利。 只有戰勝自己，才能戰勝疾病。 向內求，街無邊，向內求，就聚戰戰。 樁力可恢復養生功，病可逆轉。

所以，站姿不僅可以扭轉各種疑難雜癥，而且完全康復只是時間問題。 因此，站姿的信心是治療的核心。

常年練習站樁功會有六大收獲：

促進整體健康

消除多種慢性病

消除許多背痛

保持適當的體重

改善性功能

身心控制變得更加協調

世界上很少有其他運動練習能夠達到如此微妙、美妙、精致的境界。

踩過樁的人都有這樣的經歷。 站立一段時間后，你才能感覺到全身的熱度。 意念走到哪里，氣就跟到哪里。 這是因為你體內的筋和絡是相連的。 筋絡通了之后，脾胃就暢通無阻了，體內的各種疾病都能很快得到改善。

正如蘇東坡評價展莊時所說：“一開始效果不是很明顯，但是經過一百多天的積累，效果是不可估量的，與藥物相比，威力強一百倍。”

”

簡單的道理告訴我們，站樁是一種既能治“病”又能治“非病”的免費保健方法，是現代人擺脫亞健康狀態最簡單的方法。

你，你不“站起來”嗎？

15堂課學習古代站法，長按二維碼進入

學習古老冥想方法的 11 堂課