南湖區老年人太極“健身氣功十二法”培訓及展示活動

為進一步引導老年人參加全民瑜伽，增強健康水平，日前，在東湖區老年體育協會（區高級學院）新改建的門球場內，進行了《健身氣功十二式》培訓示范。對北湖區老年人開展了《方法》。 活動。

西醫認為：瑜伽氣功導引養生功十二法是將導引與修身、鍛煉身體、修養心靈融為一體的劍法。 “十二路”顧名思義就是十二路：備勢，第一勢是乾元氣運； 第二種姿勢是雙釣掛亭； 犀牛望月； 第七是出水芙蓉； 八是金雞報曉； 第九是落在沙上的大雁； 第十是云中白鶴； 第十一個是鳳來儀； 第十二是呼吸還本。 收尾的是紅龍擾海。 一套完整的武術只需要六分鐘。

來自東湖區西柵、新興、新甲、建設、解放、東湖六個單位的三十名熱愛體育運動、有一定形意基礎的代表前來參加培訓。 趙蕾婭和付文英兩位老師也是本次培訓的指導老師。 在老師的帶領下，同學們學習得很認真。 老師講解、示范每一個動作，學生們認真聽講、認真學習、表現得有風度。

經過師生的共同努力，瑜伽、氣功十二功法中的每一種功法都完成了整個教學任務，整套動作你們基本都學會了。 最后，在老師的示范下進行小組表演。 看！ 每個關節都靈巧協調，身心聆聽著悠揚的音樂，右手舞動如白云，一招一式。 習練形意拳養生氣功養生氣功，能以柔克剛，以靜制動，以先制勝。 希望通過本次培訓活動，將這套瑜伽氣功十二毛帶給廣大老年學員，讓更多的老年學員喜歡練習、堅持鍛煉、從中受益。