五谷養(yǎng)生粥的營養(yǎng)價值很高的五谷粥配方和做法

五糧粥食譜 五糧粥的營養(yǎng)價值

五糧粥的配方千變?nèi)f化，隨季節(jié)變化。 五糧粥的營養(yǎng)價值很高。 下面我們就來看看五谷粥的配方和做法吧。

五糧粥食譜 五糧粥的營養(yǎng)價值

一、五糧粥的配方

冬季可選用黃芪、桂圓、黃豆、綠豆、薏米等溫性菜肴熬制養(yǎng)生粥。 夏天可以用山藥、蓮子、綠豆代替部分菜肴。

2.五谷粥的做法

第一步：將所有材料洗凈，可以提取綠豆去蓮心。

第二步：將所有材料放入砂鍋中，加入八倍于材料體積的水。

第三步：蓋上鍋蓋開始煮粥。 砂鍋里的水燒開后，關(guān)火。 不要打開蓋子，用文火燉所有的原料。

第四步：一小時后五谷養(yǎng)生粥配方五谷養(yǎng)生粥配方，所有的小麥成分都會變軟。 這時候再開火，開始煮食材。

第五步：這時候說說紅薯，當(dāng)歸去皮切片，當(dāng)歸瀝干去核，奇異果剁成小塊。

第六步：開蓋后，將上述需要準(zhǔn)備的材料放入砂鍋中，將鍋內(nèi)的所有菜品混合均勻，再次蓋上蓋子腌制。

第七步：鍋內(nèi)水再次燒開后關(guān)火，不開蓋將所有材料用文火燉一個小時。

第八步：最后在鍋里倒入一些雜糧，回火煮開，可以降低粥的糊狀度。

3、五糧粥的營養(yǎng)價值

五糧粥中的菜品多為溫補，可溫血調(diào)理脾胃。 非常適合體虛氣血的人。

以上就是五糧粥配方營養(yǎng)價值的全部內(nèi)容。 想要了解更多，可以嘗試搜索（五糧粥），更多營養(yǎng)和零食等你來發(fā)現(xiàn)。