冬季養生先養胃，牢記“少吃1果，常喝2水”

胃是人體極其重要的器官，主要負責消化和吸收，但是胃也很怕冷。 進入冬季后，一定要注意保護腸道健康，平時注意合理均衡飲食。 這樣才能更好的維護脾胃的健康，預防打嗝、消化不良、感冒等影響身體健康的疾病。 不過夏天先補血冬季養生，冬天先補血。 記住“少吃水果，多喝2水”，胃可能會慢慢好起來！

少吃1個水果：

櫻桃

進入冬季后，也是櫻桃上市的季節。 櫻桃，即使營養豐富，也是一種寒性食物，含有豐富的單寧和單寧。 吃多了容易損傷胃粘膜，造成一定的刺激，但其中的鞣酸、單寧與胃液結合后冬季養生，就容易產生胃息肉。 防止對身體造成不良影響。

1.蒲公英根茶

現在很多講究養生的人經常喝一些蒲公英茶，可以止咳化痰。 蒲公英雖然也能起到防癌的作用，尤其是蒲公英的根，這部分是通過茶葉發酵制成的茶葉，所以能有效降低蒲公英的寒性，但是里面的營養成分非常充足。 冬天堅持喝些蒲公英根茶，不僅可以有效抑制賁門螺旋藻的滋生，還能起到滋陰護胃的功效。

2.玫瑰紅茶

很多女性平時都會堅持喝一些玫瑰紅茶，可以起到護膚的作用。 這些刺薔薇茶葉是一種野生小薔薇。 夏天經常用它們泡茶，可以滋陰，還可以有效修復受損的胃粘膜，緩解腹瀉等胃腸道疾病，對身體健康非常有益。 這種蔬菜茶雖然經常被男性飲用，但也能起到一定的美容作用，對身體也大有裨益。