中國中醫科學院與CCTV10健康之路合作錄制24節氣中醫導引法

各節氣指導方法包括以下內涵，即節氣、三時、圖譜原文、動作名稱及其內涵、口訣、動作、要點、作用、方位、時間、要領、滋補。

中醫認為，春夏秋冬對應人體的臟腑，應針對相應的季節來調理臟腑。

春天的肝臟

春季導引主升頭頸氣，順應肝

夏天的心

夏季以疏散手足氣為主，調理心

秋季宜肺

秋季導引重在收斂胸、腹、脊、氣、肺

冬天補腎

冬季導引主治腰、腿、手足、氣，應腎。

3. 人與自然的和諧

【調理身心，才能身心健康】

二十四節氣中醫指導養生，使人跟上時代的節奏，一起上升，一起下降，一起開花，一起萎縮，充分體現了老子“人法地，地法地”。天，天行道，道行自然”的道理。

3. 重要價值

二十四節氣中醫導引養生法起源于唐末宋初，已有近千年的歷史。 這種方法將節氣與中醫、傳統指導相結合，蘊含著豐富的中醫知識和中國傳統文化。 其動作簡單易學，每個節氣一個動作，共二十四個動作。

在冬春節養生講座上，大同市干部職工練習立春疊掌壓臀。 （攝影：王艷芳）

中國中醫科學院與CCTV10健康之路合作錄制二十四節氣中醫指導養生系列節目。 （攝影：劉思揚）

在中國中醫科學院開設的中醫導引法課程中，學員們正在練習秋分節氣的捂耳傾斜。 （攝影：姜紅）

圖為抱掌寒露望天姿勢，有助于患者疏通經絡，調節情緒。 （攝影：耿真真）

二十四節氣中醫養生指南不僅具有養生、保健、防病、治病的作用中醫經絡養生，而且是學習和實踐中國傳統文化的基礎，如天與地的對應。人體，經絡流向中醫經絡養生，臟腑經絡，古代天文學，氣候學等等的一個方法。 對提高人體免疫力和自愈系統能力，促進人與人、人與社會、人與自然的適應與協調能力，擴大機體自愈能力具有一定的作用。 （部分圖文內容來自《二十四節氣中醫指導養生法》申報資料）