有哪些練手臂力量的器材

很多人都想著要鍛煉自己的手臂力量，這樣就能夠更好的做一些動作了。大家在鍛煉手臂力量的時候更偏向于用器械來鍛煉。但是在去健身房訓練的時候又不知道該挑選什么器材去鍛煉手臂。那么練手臂力量的器材是哪些呢？下面就一起去看看吧！

第一個：杠鈴

模杠兩端套裝上不同重量的鈴片即為杠鈴。它即是傳統的健身器械，又是舉重比賽的"主角"。雖歷經百余年，因其對發達胸部和臂部有獨到的效果，時至今日，仍是人們用來健身健美的重要器械。相對于戶外健身器材而言，杠鈴體現的是一種力量美，尤其對于健美愛好者來說，它在健身房中的位置是不可替代的。

鍛煉時，可根據健身需要自由增減重量，是其一大特點。不過，杠鈴占地較大，分量不輕，容易擾鄰，練習時常需要伙伴相助，所以一般家庭健身房沒有它的位置。短而小、分量輕、橫杠呈彎曲狀的曲柄杠鈴，兼具杠鈴和啞鈴的特點，多用來發展上肢肌力，乃是杠鈴的"變種"。

第二個：啞鈴

啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種。前者多用鐵澆鑄而成，重量在2-10公斤之間不等。后者形似小杠鈴，用硬塑或生鐵制成，兩端可以套裝上不同重量的鈴片，卡箍用螺釘固定。還有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕，小巧玲瓏，金屬所制，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。

第三個：拉力器

彈簧拉力器多由4或6根彈簧組成，兩端裝有握柄。鍛煉時，可根據自己的力量增減彈簧的數量。它經濟實惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。