喝水或者抽煙會(huì)不會(huì)讓人變胖可以吃些什么水果減肥呢

人發(fā)胖的原因有很多種，比如暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)等。也有一些人認(rèn)為長期抽煙或者大量喝水也會(huì)導(dǎo)致肥胖，但這種想法未免有些極端和悲觀。一旦肥胖之后人的許多煩惱就會(huì)接踵而至，最根本的還是如何減肥的問題，其實(shí)在減肥的時(shí)候吃一些水果是非常有幫助的。為了讓大家更加詳細(xì)地了解這些知識(shí)，家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院主任醫(yī)師孫嘉，來為我們?cè)敿?xì)地講述一下喝水或者抽煙會(huì)不會(huì)讓人變胖？可以吃些什么水果減肥呢？

喝水或者抽煙會(huì)不會(huì)讓人變胖？

喝水是不會(huì)胖的。真正的喝水都能長胖，并不能把過錯(cuò)歸結(jié)于水，主要是因?yàn)橹魇郴蜻\(yùn)動(dòng)沒有協(xié)調(diào)、搭配好。孫嘉醫(yī)生認(rèn)為人們想要減重首先需要改變生活方式，不要盲目地去運(yùn)動(dòng)，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制飲食，日常生活中建議人們要多喝水和保持睡眠，所有的結(jié)果都是需要付出和努力。吸煙一般也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但戒煙會(huì)胖。戒煙的人會(huì)比較難受，因此會(huì)出現(xiàn)通過飲食來補(bǔ)償?shù)陌Y狀，所以患者在戒煙這一段時(shí)間會(huì)胖。吸煙損傷的是血管，血管損傷后會(huì)導(dǎo)致心梗、腦梗。所以吸煙一般和肥胖沒有直接的關(guān)系，長期吸煙會(huì)導(dǎo)致冠心病和腦梗的發(fā)病。

可以吃些什么水果減肥呢？

減肥期間可以根據(jù)營養(yǎng)學(xué)介紹來選擇水果，因?yàn)槊總€(gè)水果都有明確的卡路里。比較簡單的方法是查看水果的甜分和水分，比如水分多且甜的西瓜可以適量選擇，但龍眼、桂圓、香蕉這些甜分很高的要少吃，而香蕉的能量非常高，一天最多只能吃兩根香蕉。

如果不想讓自己變胖的話，平時(shí)一定要合理膳食，不要吃過于油膩、過甜、高熱量的食物，還是要以清淡的食物為主。人們可以通過多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飯后適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)一下，以此來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)消化，對(duì)于減肥是很有幫助的。