初伏與中伏是什么意思

導語：眾所周知，三伏是指初伏、中伏和末伏這三個時段，這個時間的天氣是非常炎熱的。有些朋友對初伏和中伏的相關內容感興趣，所以想來好好了解一下，什么是初伏和中伏？初伏與中伏是什么意思？三伏分別有什么含義？希望小編精心整理的這篇內容能夠解決你的困惑。

什么是初伏和中伏

初伏是夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。也叫頭伏。初伏，按中國的日歷法來說，這是真正暑天的開始。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、濕度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定。

中伏是三伏的第二伏。也稱二伏。通常指從夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天的一段時間。唐皎然《五言奉和陸使君長源水堂納涼》：“六月正中伏，水軒氣常凄。”宋惠洪《夏日陪楊邦基烹茶分韻得嘉字》：“炎炎三伏過中伏，秋光先到幽人家。”宋曾鞏《苦熱》詩：“憶初中伏時，怫郁炎氣升。”

初伏熱嗎

頭伏熱登場，綠豆西瓜瓤

這句俗語說的是在頭伏的時候，正是伏熱的初登場，酷熱初登場肯定還是沒到達炎熱程度的。但是人們已經感覺到炎熱了，而降暑措施就少不了了。一般來說，綠豆湯和西瓜是去暑降溫佳品。

小暑不算熱，大暑正伏天

說的是小暑節氣還不算熱，我們來看看頭伏與小暑之間關系。7月7號小暑開始到7月21號結束，共15天，而初伏從7月11號開始到7月20號結束，這樣看，初伏在小暑節氣沒，小暑還是不算熱的。

末伏熱嗎

秋后一伏，熱死牛

我們知道，末伏是指立秋之后第一個庚日到來的十天，就是末伏。所以人們又有“秋后一伏”之說。秋指立秋，立秋后一伏就是末伏。人們說立秋之后的末伏，天氣炎熱，會熱死牛。這說明雖說末伏已經立秋之后了，但是人們仍然感覺到炎熱，炎熱程度甚至不亞于中伏。

三伏分別有什么含義

三伏是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽歷7月中旬到8月中旬。三伏氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰歷氣候規律，前人早有規定：“夏至后第三個庚日開始為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。每年立秋日及其后兩天如果出現庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數年份中伏都為二十天，相對應的哪一年的三伏就變成了40天。

三伏天怎么減肥

1、少吃冷飲

許多人都喜歡在剛運動結束喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍，但是喝太多的冰飲可是會導致肥胖的。市面上的冷飲，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對于腸胃不好的人來說，一不小心跑廁所就不好啦！所以，想瘦身的你一定要少吃冷飲。

2、合理飲食

在飲食的搭配上，由于運動后人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多補充蛋白質、維生素等身體必須的營養元素，飲食上最好葷素搭配，多喝白開水。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白質含量較高的食品，運動完后最好別吃太油膩的東西，吃含水分高的食物有助于及時補充身體水分。但是運動后一定不要立即沖冷水澡，因為運動導致毛孔張開，冷水刺激很容易引起感冒等病癥。

3、少開空調

空調讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，很容易變胖。