上肢力量對彈跳作用大嗎

1、彈跳是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以不能簡單認為提高彈跳只需每天簡單的跳跳即可。2、必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。3、動作要準確、優美、既有力又放松。速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用于地面時就產生彈跳力，動機和運動神經系統使這些素質在瞬間同時爆發。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀1、彈跳是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以不能簡單認為提高彈跳只需每天簡單的跳跳即可。2、必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。3、動作要準確、優美、既有力又放松。速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用于地面時就產生彈跳力，動機和運動神經系統使這些素質在瞬間同時爆發。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促。