長(zhǎng)期吃素的危害

現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，越來越注重飲食的健康問題了。很多人都覺的吃肉不好，加入了素食主義的行列。其實(shí)盲目的長(zhǎng)期吃素不一定好，本期的健康飲食文化，為你解析。

危害一、導(dǎo)致不孕

吃素已經(jīng)走進(jìn)了人們的生活中，尤其是一些體型比較豐滿的人更是如此，甚至把吃素當(dāng)成習(xí)慣。

不可否認(rèn)，多吃素食以及富含纖維的食物對(duì)于減肥會(huì)起到一定幫助，但是如果長(zhǎng)期吃素食的話，就會(huì)影響到體內(nèi)激素分泌，會(huì)導(dǎo)致破壞性的影響，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致不孕。

如果不希望生育受到影響，那么在減肥之前一定要三思才好，尤其是年齡超過30歲的女性更加要謹(jǐn)慎對(duì)待。

危害二、引起膽結(jié)石

長(zhǎng)期吃素會(huì)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)老年人而言。

有研究表明，老年膽結(jié)石患者有將近一般的是因?yàn)殚L(zhǎng)期單純素食造成的，當(dāng)然長(zhǎng)期素食并不意味著就需要通過大魚大肉代替，奶類、蛋類就是很好的選擇，而且還可以補(bǔ)充人體所需要的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，完善人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

危害三、營(yíng)養(yǎng)不良

如果長(zhǎng)期吃素完全拒絕葷類食物的話，會(huì)導(dǎo)致胃酸以及消化酶減少，同時(shí)一個(gè)人的味覺能力也會(huì)大幅度下降，致使人出現(xiàn)食欲不佳的癥狀。

如果長(zhǎng)時(shí)間單純吃素食的話，還會(huì)造成一些其他疾病的發(fā)生，為了讓人體保持充沛的體力，蛋白質(zhì)以及脂肪類營(yíng)養(yǎng)也是必不可少的，但是素食中含有的這類營(yíng)養(yǎng)是非常少的，這就是為何長(zhǎng)期吃素人群體質(zhì)普遍較差的原因。

危害四、影響夫妻生活

長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致性功能下降甚至使得性冷淡出現(xiàn)，因?yàn)椴G丸酮是刺激性欲保持性欲的重要物質(zhì)，長(zhǎng)期吃素蛋白質(zhì)攝入不足就會(huì)使得睪丸激素降低因此會(huì)使得性功能減退。

危害五、加速老化

長(zhǎng)期不吃肉很有可能因此而出現(xiàn)肌膚炎癥。

有化妝師透露，一些長(zhǎng)期吃素的明星都存在不同程度的炎癥，因?yàn)橹臼瞧つw組織的必要成分，適當(dāng)攝入可以達(dá)到抗氧化的功效，可以有效避免皮膚炎癥出現(xiàn)。