一般人的出汗量,冬天相對(duì)比較少,一天可能是五百毫升左右,夏天出汗量較大一天可能達(dá)到一千到三千毫升,根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同出汗量也會(huì)有所差距。一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量多少也要根據(jù)年齡和身體素質(zhì)定,如果是年輕人身體素質(zhì)比較好,運(yùn)動(dòng)量可以大些,每天做幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)都可以,年齡大的人就要少對(duì)相對(duì)少一些,根據(jù)自己的身體承受能力,做到全身出汗就是適度的。