減肥純牛奶可以喝嗎

喝牛奶不會長胖。而且有科學證明，如果純喝牛奶并不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營養(yǎng)會被吸收很少，穿腸而過，基本等于喝水哦。所以建議喝牛奶的時候，配上一點谷物食品，專家說，哪怕一塊小餅干也好，這樣會有助于牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)保留在體內(nèi)。牛奶中的營養(yǎng)不少，但是喝它的熱量比喝一大杯甜可樂要少多了。如果真要減肥的話，我寧愿喝牛奶配燕麥，也不愿意喝可樂把自己撐飽。早晚喝牛奶最好。鑒于您想減肥的話，晚上那頓就省了吧。早上喝的話，別空腹喝，那樣會消化不良，腸胃不適。最好是用熱奶配一些燕麥片做成稀糊狀喝下。這樣又能充饑，而且熱量小。而且燕麥還有利于減肥哦。喝咖啡有時候會加速新陳代謝，有利于減肥。不過加上牛奶的話，味道可能好了，但減肥功效就沖抵了。不過，喝咖啡加牛奶的話，熱量依然不是很大。這樣早上喝點，配全麥面包也可減肥。女生非常容易缺鈣，而牛奶含鈣很多哦。不要怕牛奶，它其實是你減肥的好幫手，也是女孩子補充鈣質(zhì)的好途徑。放心喝吧，這比早上吃速凍湯圓，餛盹啥的有利于減肥多啦。