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方法：
1、給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間。
2、不要在學習的同時思考其他事情。一心二用對學習無益。
3、使用一些科學并適合自己的學習方法。科學的學習方法可以有效提高學習效率。
4、定一個符合實際的目標。有目標就有動力，但是也要切合實際。
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