騎單車能瘦腿嗎

騎單車是可以起到受腿效果的。因為騎單車時，雙腿的肌肉處于運動的狀態，這樣能夠加速腿部脂肪的燃燒，有效緊實腿部的肌肉，從而達到瘦腿的目的。騎單車是一項有氧運動，能夠通過長時間的堅持，有效地收緊腿部的肌肉，促進血液循環、燃燒脂肪，使腿部線條纖細。騎單車瘦腿，要先確認自己的腿是否屬于肌肉型。其次是在騎單車后做腿部放松運動。要保持一定強度的有氧運動，在40分鐘以上可以達到瘦腿的目的，在騎單車40分鐘的前提下，保持著強度來使自己完成40分鐘不顯疲勞的運動，就可以達到瘦腿的目的。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀騎單車是可以起到受腿效果的。因為騎單車時，雙腿的肌肉處于運動的狀態，這樣能夠加速腿部脂肪的燃燒，有效緊實腿部的肌肉，從而達到瘦腿的目的。騎單車是一項有氧運動，能夠通過長時間的堅持，有效地收緊腿部的肌肉，促進血液循環、燃燒脂肪，使腿部線條纖細。騎單車瘦腿，要先確認自己的腿是否屬于肌肉型。其次是在騎單車后做腿部放松運動。要保持一定強度的有氧運動，在40分鐘以上可以達到瘦腿的目的，在騎單車40分鐘的前提下，保持著強度來使自己完成40分鐘不顯疲勞的運動，就可以達到瘦腿的目的。