滑冰技巧是什么

冬季是滑雪、溜冰最好的時候，現(xiàn)如今滑冰儼然成為大家非常熱愛的一種運動。那么滑冰有哪些技巧呢

1、準備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再溜冰，一般不易摔倒。

2、滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心；在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

3、溜冰前應注意休息，因為溜冰時下肢和踝關節(jié)最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液循環(huán)通暢，更好地消除腳部疲勞。

4、滑冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些，這樣便于活動，有條件的最好能戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。

滑冰的技巧有很多，像滑冰前的熱身運動、跌倒時的身體動作、溜冰前應注意休息、穿衣服既要保暖又利索等這些技巧，都是為了更好地保護滑雪者的安全。