純甄酸奶孕婦可以喝嗎

純甄酸奶是我們大家很多人都喜歡喝的一種飲品，同時酸奶的營養價值也是非常高的，很多孕婦在懷孕期間也非常喜歡喝，那么純甄酸奶孕婦可以喝嗎？孕婦喝純甄酸奶好嗎？

孕婦可以喝純甄酸奶。酸奶是牛奶通過乳酸菌發酵而來，與牛奶相比，降解了一部分乳糖，蛋白質和脂肪，提高了可溶性鈣和磷的含量，而且酸奶中的鈣比牛奶更容易被人吸收，利用率更高，對血糖血脂影響也相對要好一些。但是需要注意的是，如果孕婦血糖過高，在選擇酸奶的時候應該盡可能的挑選低糖的酸奶，并且要將酸奶的熱量計算入一天的飲食總熱量當中，如果加喝了低糖酸奶，就要從其他的飲食當中減少一部分，讓一天的熱量總量不至于過高。從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶，更有利于食物中鈣的吸收。

酸奶當中含有豐富的益生菌和益生菌，有利于腸道的菌群平衡，酸奶的營養成分要比牛奶的營養成分更高，且更有利于人體的吸收，孕婦適當的服用酸奶可以有效的預防便秘的發生。孕婦是可以和純甄酸奶的，純甄酸奶對于市面上很多酸奶來說，他的質量會更好一些，但是如果孕婦想喝酸奶的情況下還是建議自己買純牛奶發酵。在日常生活飲食中，孕婦的飲食，盡量多元化，保持攝取足夠量的蛋白質和維生素。在懷孕期間可以適當多喝一些奶制品，比如可以喝酸奶，純鮮奶或者是孕婦奶粉，尤其是酸奶，是孕期比較好的奶制品，比較容易消化和吸收，問題中的這種酸奶營養價值比較高，在懷孕期間是可以喝的，同時在懷孕期間也要注意適當吃一些瘦肉以及堅果，適量攝入堅果對寶寶的神經系統發育有好處。

懷孕期間血糖高可以適量喝點酸奶，但酸奶中含糖量比較高，不宜多喝以免導致血糖升高，您在懷孕期間若是血糖較高可以多吃黃瓜、西紅柿、粗糧等具有控制血糖的效果，另外還可以做做力所能及的家務也可以緩解血糖升高。酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而成，對血糖的影響不是很大，同時酸奶中含有乳酸菌，能夠調理腸道菌群，有助于預防腸道感染，也有助于消化和吸收，并且酸奶中含有大量的蛋白質和鈣元素，對于胎兒的生長發育是有好處的，盡量選擇低糖無糖的酸奶，平時生活中盡量少吃含糖的食物，注意控制血糖，定期參加孕檢。

最好不要食用。酸奶過期之后，其中的活菌數量及其活性都會降低，甚至會完全死亡，從這個意義上講，酸奶調節腸道的功能已經基本上消失殆盡了。盡管酸奶中的鈣和蛋白質不會因為酸奶過期而消失，但是食用過期食品會對人體的腸道健康產生不利影響。酸奶制作過程中使用的是巴氏消毒法，這種方法并不能起到完全殺菌的作用，酸奶一旦過期，就會導致有害細菌快速滋生。所以過期的酸奶一旦飲用后，很容易導致腸道菌群紊亂。常見的后果是腹痛腹瀉，嚴重的話很可能會腸道中毒甚至威脅到生命安全。